Les torrejas en général sont très faciles à préparer, en plus, elles sont aussi très polyvalentes et rapides. Ces torrejas péruviens au thon peuvent être servis en entrée et aussi en plat principal, ils apportent beaucoup de protéines et de graisses saines. De plus, ils sont très pratiques et délicieux aussi bien chauds que froids, c’est pourquoi vous pouvez décider de les déguster comme vous préférez. À la fin de la recette, vous trouverez plus d’options d’ingrédients à incorporer dans cette préparation, mais nous vous assurons que la version que vous verrez ci-dessous vous ravira.
faisComment faire des galettes de thon saines? Ne vous posez plus la question et continuez à lire dans RecetasGratis, nous vous fournissons toutes les étapes à suivre pour réaliser cette recette facile. A cuisiner!
Comment faire des torrejas au thon :
1
Pour commencer la recette des torrejas au thon, commencez par mélanger les longes sans leur liquide avec l’oignon hachéAssaisonnez-le de cumin et de poivre. Essayez-le et vérifiez la saveur, à l’étape suivante, vous devez ajouter l’œuf.
deux
Si vous avez aimé le goût des torrejas de thon, ajouter l’oeuf, la farine et la levure chimique.
Tour: si vous êtes cœliaque ou si vous cuisinez pour quelqu’un qui l’est, remplacez la farine par de l’amidon de maïs ou de la farine de maïs. Tenez compte du reste des ingrédients et des ustensiles utilisés, ils doivent être adaptés.
3
Lorsque le mélange est prêt, Faites chauffer une poêle avec 1 cuillère à café d’huile et ajoutez la gousse d’ail. Quand il a chauffé, retirez-le ou il brûlera et ajoutera un goût amer.
4
Puis, avec le feu encore fort, ajoutez des cuillères à soupe de la préparation de vos torrejas de thon. Assemblez-les à la taille que vous voulez et baisser le feu à moyen. Les torrejitas de thon sont presque là !
5
Lorsque vous sentez que le centre du pain grillé est chaud et qu’il se détache tout seul, retourner et cuire 1 à 2 minutes de l’autre côté. Servez vos beignets de thon faciles et savourez cette recette saine. Dites-nous dans les commentaires ce que vous pensez de cette élaboration !
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Galettes de thon et autres ingrédients
Si vous avez du mal à incorporer des légumes dans votre alimentation, vous pouvez ajouter carotte, courge musquée râpée, brocoli, chou-fleur haché, feuilles d’épinards transformées ou oignon sauté. D’autre part, vous pouvez utiliser ces torrejas comme plat principal, vous devez donc les accompagner d’une source de glucides (riz, pommes de terre, maïs) et de légumes pour obtenir un plat complet. Bien que l’hydrate puisse également faire partie de ces torrejas, par exemple, en ajoutant des pommes de terre râpées. Comme vous pouvez le constater, vous avez le choix entre de nombreuses options. Allez-y et essayez votre version préférée !
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