La salades fraîches Ce sont des plats populaires chez les personnes qui suivent un régime pour perdre du poids ou chez celles qui ne consomment que des légumes et des fruits. Mais ce type de plat ne doit pas être exclusif à ces situations, nous devons tous en consommer fréquemment pour rester en bonne santé.
Par conséquent, sur RecetasGratis.net, nous vous apprendrons à préparer le célèbre salade oasienne, qui est une salade de fruits et d’épinards que tout le monde à la maison adorera. Nous vous invitons à nous rejoindre dans sa préparation.
Comment faire une salade Oasis :
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Ceux-ci sont les ingrédients que nous allons utiliser pour la salade oasis. Je vous recommande de tous les rassembler pour faciliter la préparation de notre plat.
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Nous allons commencer notre préparation en lavant et en désinfectant parfaitement les épinards. Plus tard le couper en petites lanières comme on le voit sur l’image.
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Nous continuons à couper la pomme en petits carrés. N’oubliez pas de jeter le cœur du fruit, mais en gardant la peau, c’est-à-dire sans le peler.
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Ensuite, nous continuons à hacher la mangue. +
Un moyen facile de peler et couper la mangue C’est comme nous vous le montrons sur la photo. Couper d’un côté à l’autre, en laissant la graine avec le moins de chair et faire des coupes transversales sans réellement couper à travers la peau épaisse du fruit. Ensuite, vous pouvez facilement retirer les morceaux de mangue.
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Une fois nos ingrédients prêts, nous continuons à les incorporer pour former la salade. On commence par mettre dans le récipient le lit d’épinardspuis ajoutez la pomme et la mangue hachées.
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Nous continuons à ajouter des raisins verts et des raisins violets, parfaitement lavés. Si vous voyez qu’ils sont très gros, vous pouvez les couper en deux.
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Nous continuons à ajouter les grains de grenade pour donner plus de vie et de couleur à notre salade oasis.
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Finalement, ajouter la noix hachée et saupoudrer les graines de sésame sur toute l’assiette.
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ET PRÊT!. Nous pouvons commencer à profiter de ce délicieux salade oasienne. Bon Appetit! Cette salade de fruits est parfaite à déguster au dîner ou à servir en apéritif lors d’une réunion spéciale.
Si vous voulez d’autres idées de salades fraîches comme celle-ci, nous vous recommandons d’essayer la salade de chou rouge à l’ananas ou la salade de pastèque et fromage frais.