Si vous cherchez des recettes faciles, saines et complètes, le salade avocat et orange est ce dont vous avez besoin. Ce plat est très rapide à réaliser et vous permettra de profiter d’un aliment chargé en nutriments, puisque nous utiliserons ces ingrédients, du quinoa, de la mandarine, des tomates cerises et des feuilles vertes. La somme de tous nous offre un excellent cocktail de vitamines, de minéraux, de fibres, de glucides et même de protéines.
Pour compléter la salade, nous ferons une vinaigrette à l’orange, cependant, cela est totalement facultatif et peut être changé pour une autre vinaigrette ou simplement pour un filet d’huile d’olive. Séjournez chez RecetasGratis et découvrez avec nous comment faire une salade d’avocat et d’orangeça va t’enchanter!
Comment faire une salade d’avocat et d’orange :
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cuire le quinoa dans une casserole avec de l’eau bouillante et une pincée de sel. Pour bien faire les choses, faites-le cuire à feu doux pendant 20 minutes, de préférence avec la casserole couverte. Lorsqu’il est prêt, égouttez-le, passez-le dans de l’eau froide et réservez-le.
Tour: pensez à laver les grains de quinoa avant de les cuire.
deux
Pelez les avocats et coupez-les découpé en tranches. Pour éviter le brunissement pendant que vous continuez à préparer la salade d’oranges et d’avocats, déposez quelques gouttes de jus de citron ou placez les tranches sur des morceaux d’oignons crus. C’est important acheter des avocats de qualité pour profiter de toutes ses propriétés et savourer sa délicieuse saveur. En ce sens, la variété d’avocat Hass est l’une des meilleures.
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Peler et couper l’orange à votre goût. Pour cela, ne manquez pas cette vidéo dans laquelle nous vous montrons différentes manières d’éplucher une orange. D’autre part, épluchez la mandarine et séparez-la en quartiers.
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Couper les tomates cerises en deux et les courgettes en rondelles assez fines. Si vous préférez, vous pouvez faire la salade d’avocat et d’orange avec des pommes, du thon, de la morue ou des crevettes. La vérité est que les possibilités sont infinies.
Tour: vous pouvez utiliser plus de tomates cerises.
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Pour assaisonner la salade d’avocats et d’oranges, nous suggérons une vinaigrette orange et moutarde. Pour le faire, mélangez le jus d’orange avec le jus d’un demi-citron et le reste des ingrédients. D’autres options qui correspondent à cette salade sont la sauce au yogourt et la sauce au pesto.
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Mélangez tous les ingrédients dans un saladier ou un grand récipient et servez la vinaigrette séparément afin que chaque convive puisse ajouter la quantité qu’il souhaite. C’est si facile recette Salade d’avocat et d’orange! N’oubliez pas que vous pouvez le modifier à votre guise et ajouter plus d’ingrédients.
sept
L’avocat est un fruit très polyvalent qui nous permet de préparer une infinité de plats. Achetez des avocats de qualité et découvrez dans cette vidéo ce que vous pouvez en faire.
Avec quoi accompagner la salade d’avocat et d’orange
Vous pouvez accompagner votre salade d’avocat et d’orange avec de la viande ou du poisson grillé, ainsi qu’avec des burgers de légumes. Nous recommandons ces options :
