Cette recette de lasagne céto facile est une recette à faible teneur en glucides, idéale pour le régime cétogène. De plus, c’est une lasagne complète qui ne contient pas de gluten, car aucune farine n’y est utilisée. Un plat très facile et rapide à réaliser que vous pouvez même préparer à l’avance et emporter cette délicieuse lasagne céto dans un tupperware pour continuer le régime.
Dans RecetasGratis, nous vous enseignons comment faire des lasagnes céto avec des courgettes. A cuisiner!
Comment faire des lasagnes Keto :
1
Pour commencer avec la recette de lasagnes céto, vous devez d’abord préparer la viande. Pour ce faire, vous devez hacher l’oignon et le mettre dans une casserole avec un filet d’huile, laisser pocher. Ensuite, ajouter le boeuf haché et cuiremi-cuit ajouter la sauce tomate ou la tomate frite, un peu de sel, de poivre et une pincée d’origan. Laisser cuire environ 10 minutes.
deux
Préparez la sauce béchamel céto. Dans une casserole ajouter la crème ou la crème de lait et verser quelques à soupe de parmesan ou de mozzarella rayé. Laissez le tout chauffer et mélangez bien, ajoutez un peu de sel et de noix de muscade. À ce stade, goûtez le sel et rectifiez si nécessaire.
Tour: Si la sauce est très épaisse, on peut l’alléger avec un peu de lait. Vous pouvez également ajouter plus de fromage si vous l’aimez plus savoureux. De plus, la sauce béchamel céto à la farine d’amande est également délicieuse.
3
Laver les courgettescouper les extrémités et râper en fines tranches Laissez-les rester entiers pour former les couches de la lasagne à la viande céto.
Tour: la lasagne céto aux aubergines est également délicieuse.
4
Dans un plat allant au four un peu haut, ajouter une couche de rondelles de courgettes. Ensuite, Allume le four à 180 ºC avec chaleur voûte et sole.
5
Couvrir les couches de courgettes avec de la viande hachée en sauce et sur le dessus ajouter un peu de fromage râpéIl peut s’agir de parmesan ou de mozzarella.
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Ajoutez à nouveau un autre calque sur les courgettes et la viande. Recouvrir ensuite d’un autre.
sept
Couvrir toute la lasagne avec la sauce au fromage que vous avez préparé, toute la surface doit être bien recouverte. Ajouter un peu de fromage râpé et mettre au centre du four avec de la chaleur de haut en bas. Laissez-le jusqu’à ce que toute la surface soit dorée.
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Quand les lasagnes sont dorées, sortir du four et laisser reposer 5 minutes. Vous pouvez maintenant servir la lasagne céto facile! Qu’avez-vous pensé de cette recette ? Dites-nous dans les commentaires votre avis.
recettes céto
Si vous voulez savoir plus en profondeur en quoi consiste le régime céto ou cétogène, ne manquez pas cet article. De plus, nous mettons à votre disposition différents recettes céto afin que vous puissiez les intégrer à votre menu du jour :
