Apprenez à préparer de délicieuses et saines crêpes à l’avoine avec du thon, un plat simple et idéal, parfait pour résoudre n’importe quel problème. De plus, cette recette est économique, elle contient peu d’ingrédients. Vous pouvez faire ces crêpes à la poêle ou au four, et les déguster seules ou avec une délicieuse salade, vous pouvez également ajouter une vinaigrette épicée pour ne pas perdre la touche de saveur si particulière.
Vous vous demandez comment faire des crêpes à l’avoine avec du thon? Continuez à lire et découvrez toutes les étapes que nous proposons ci-dessous dans RecetasGratis. Dégustez ces pancakes légers au thon tous les jours de la semaine !
Comment faire des pancakes à l’avoine avec du thon :
1
Pour réaliser la recette des galettes d’avoine au thon, mettez d’abord faire tremper les flocons d’avoine avec une tasse d’eau ou de lait minimum 1 heure. Vous pouvez également le laisser une nuit au réfrigérateur.
deux
Lorsque le temps estimé est passé, vous remarquerez que l’avoine a absorbé une grande partie du liquide et qu’une sorte de pâte s’est formée, eh bien, ajouter une pincée de sel, de poivre et d’ail en poudremélange.
3
Ajouter le thon en conservedoit être vidangé ajouter également la coriandre ciselée et un oeufMélanger tous ces ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient bien intégrés. Ce doit être un mélange épais.
4
Avec vos mains propres et avec un peu d’huile en spray, prendre des portions et leur donner une forme rondeDe plus, vous devez appuyer pour qu’ils ne soient pas épais.
5
Vous avez maintenant deux options pour terminer la cuisson des crêpes à l’avoine avec du thon, une option est à la poêle avec un peu d’huile, vous devez les faire frire des deux côtés pendant environ 2 minutes, et l’autre option est de les prendre au four à 180 °C environ 15 minutes. La recette facile des pancakes aux flocons d’avoine au thon est bientôt là !
6
Une fois prêt, vous pouvez les servir accompagné d’une salade de laitue fraîche et vinaigrette. Maintenant, vous pouvez profiter de ces délicieuses crêpes saines à l’avoine avec du thon. Dites-nous ce que vous pensez de cette recette!
Si vous avez aimé la recette Pancakes aux flocons d’avoine au thonnous vous suggérons d’entrer dans notre catégorie Recettes de thon.
Crêpes à l’avoine avec du thon et d’autres ingrédients
Comme vous avez pu le constater, la préparation de ces tortillas au thon est simple. Le secret pour les rendre lisses et riches est de faire tremper les flocons d’avoine assez longtempsnous vous recommandons de le faire tremper toute la nuit, et si vous n’avez pas beaucoup de temps et que vous souhaitez réduire le temps de préparation, vous pouvez opter pour des flocons d’avoine instantanés. Quant aux ingrédients, en plus du persil, vous pouvez en ajouter d’autres tels que : oignon, concombre ou carotte râpé, vous devez juste garder à l’esprit qu’ils doivent être petits ou fins afin que vous puissiez donner la forme de la crêpe. Et, si vous décidez de faire les crêpes au four, ce sera une bonne option saine. Ils sont délicieux!
si tu veux savoir autres recettes de crêpesne manquez pas les élaborations suivantes :
Et, si vous êtes aussi un grand amateur d’avoine, ces recettes sont parfaites pour vous:
