Pour beaucoup de gens, l’alimentation est synonyme de sacrifice lorsqu’il s’agit de manger. Plats fades et quantités dérisoires. RecetasGratis peut vous montrer que ce n’est pas le cas, car vous pouvez manger des plats délicieux et… perdre du poids !
Essayez cette délicieuse recette crème de courgette fitness, je vous assure que vous en mangerez même après le régime. Vous n’avez besoin que de quelques ingrédients et de très peu de temps pour savourer cette délicatesse. Vous osez?
Comment faire de la crème de courgettes Fitness :
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Avant de commencer cette recette de courgettes pour maigrir, vous devez bien laver le poireau puis le couper en morceaux. Vous pouvez utiliser du poireau, de la ciboulette ou de l’oignon, tout dépend si vous préférez une saveur plus forte ou plus douce. Le poireau est semblable à l’ail et la ciboulette à l’oignon. Si vous préférez une saveur plus douce, utilisez de l’oignon. Laissez-le caraméliser, cela vous donnera une saveur riche.
A l’aide d’une casserole, verser l’huile et les morceaux de poireaux. Faire sauter et remuer constamment, ne pas laisser brûler. Ajouter du sel au goût.
Tour: Si vous avez une casserole antiadhésive, vous n’avez pas besoin d’huile, car vous pouvez utiliser un peu d’eau.
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Ajouter les courgettes préalablement lavées et couper en tranches. Vous pouvez diviser les tranches en deux, au moment de les couper, pour faciliter leur cuisson. Couvrez la casserole avec un couvercle et laissez cuire 10 minutes.
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Laissez les courgettes libérer suffisamment de liquide. Remuer quelques secondes.
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Ajouter le lait de soja, remuer une minute ou deux. Couvrir et cuire 5 minutes de plus.
Tour: Si vous préférez, vous pouvez remplacer le lait par du bouillon de poulet ou de bœuf.
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Verser le mélange de crème de courgettes ajustée dans le mélangeur. Mixez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
Tour: Vous pouvez ajouter du poivre et de la noix de muscade.
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décorer le crème de courgette fitness goûter. A cette occasion, j’ai mis un brin de persil et de la poudre de graines de lin.
Goûter! Cette délicieuse crème de courgettes pour régime a été créée pour que vous ne souffriez pas pendant que vous perdez du poids. Rien à manger pour manger, régime n’est pas synonyme de nourriture peu appétissante.
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Courgettes pour perdre du poids… qui croirait à quel point c’est bon. Aimez-vous cette recette? Ce serait merveilleux de connaître votre avis et si vous le souhaitez également de partager une photo de votre création.
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