Recette de Tilapia en sauce

Faites mariner un peu les filets de Tilapia, puis ajoutez les 2 c. de beurre, quand il fond, ajoutez les filets dans la poêle jusqu'à ce qu'ils soient cuits en 10 minutes environ. Si vous souhaitez que la sauce soit piquante, ajoutez 2 gousses d'ail, sinon ajoutez 1 gousse d'ail, coupez-la en petits morceaux et écrasez-la.

Ensuite, vous versez 4 tasses de ketchup dans un récipient avec l'ail et le versez sur le poisson et si vous le voulez avec du riz, vous l'ajoutez également au riz.

Si vous avez aimé la recette du Tilapia en sauce, nous vous proposons d'entrer dans notre catégorie Recettes de Tilapia Bleu.

Valeur nutritionnelle

• Calories : 1480 kcal

• Protéines : 104 g

• Matière grasse : 48 g

• Glucides : 200 g

• Fibres : 4g