cherchez-vous recettes d’été simple et sain? Chez RecetasGratis.net, nous avons la clé pour profiter du meilleur salades d’été: ingrédients frais, naturels et sans cuisson.
La salade de pâtes de blé entier aux légumes que nous avons préparé est un plat complet, il contient des vitamines, des antioxydants et beaucoup de fibres. De plus, c’est une recette fortement recommandée pour les sportifs et aussi pour les enfants et les adolescents en pleine croissance. Qu’attendez-vous pour l’essayer ?
Comment faire une salade de pâtes aux grains entiers avec des légumes :
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Nous rassemblons tous les ingrédients pour préparer la salade de pâtes complètes aux légumes. Dans cette recette, nous avons utilisé des macaronis de grains entiers, mais vous pouvez les remplacer par d’autres pâtes de grains entiers que vous aimez.
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La première étape dans la préparation de cette salade d’été est Cuire les pâtes. Faites cuire les macaronis aux grains entiers dans une grande quantité d’eau bouillante avec un peu de sel. Une fois cuites, passez-les dans de l’eau froide, égouttez-les et réservez.
Tour: Le temps de cuisson dépend des instructions du fabricant.
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Nous coupons les légumes de petite taille et placez-les dans un saladier. Nous ajoutons également les olives tranchées. Rappelez-vous que vous devez éplucher la carotte avant de la couper.
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Ajouter le maïs doux à cette salade de pâtes de blé entier. Nous avons préalablement lavé et égoutté le maïs.
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Il est temps de ajouter la tomate pelée et couper en carrés pas très grands. La tomate possède de nombreuses propriétés antioxydantes, est pauvre en sodium et contient des vitamines B, C et A.
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Nous ajoutons la pâte à la salade d’été et assaisonnez avec un peu de sel et d’huile d’olive. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du poivre noir moulu et des herbes aromatiques telles que du basilic frais.
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