Afin de réaliser une activité physique intense, il est important que tous nos besoins alimentaires en glucides et en protéines soient couverts. Les athlètes brûlent beaucoup de calories et doivent combiner glucides et protéines pour des performances optimales. Chez RecetasGratis.net, nous avons aimé salades fraîches et nous voulions faire un salade de pâtes au poulet et légumesparfait pour les régimes sportifs.
Mais non seulement les athlètes peuvent profiter de cet original recette d’été. Si vous voulez préparer un plat frais qui peut être mangé n’importe où (même sur la plage), cette salade de pâtes au poulet et aux légumes est ce qu’il vous faut. Allons-y!
Comment faire une salade de pâtes au poulet et aux légumes :
1
Nous rassemblons tous les ingrédients pour préparer la salade de pâtes avec du poulet et des légumes. Dans cette salade, vous pouvez ajouter les légumes que vous aimez le plus, nous avons opté pour des ingrédients frais d’été.
deux
En premier lieu, nous cuisinons les spirales (ou n’importe quel type de pâtes courtes que vous aimez) dans une grande quantité d’eau bouillante avec un peu de sel. Une fois cuites, égouttez les pâtes, passez-les dans de l’eau froide et réservez.
Tour: Le temps de cuisson dépend des instructions du fabricant.
3
Hachons les cuisses de poulet désossé, assaisonner de sel et de poivre et faire revenir dans une poêle avec une cuillère à soupe d’huile d’olive. Lorsque la viande est prête, mettez-la de côté et laissez-la refroidir un peu avant de l’ajouter à la salade.
Vous pouvez aussi utiliser du blanc de poulet, mais c’est toujours un peu plus sec.
4
Peler la carotte et la tomate et coupez-les en carrés pas trop petits, comme indiqué sur l’image. Mettez les légumes dans un saladier.
5
peler l’avocatretirez l’os central et hachez-le de la même taille que le reste des légumes.
L’avocat est un fruit très riche en fibres et en acide oléique, alors n’hésitez pas à l’inclure dans votre alimentation avec modération.
6
Nous préparons un pansement mélanger quelques cuillères à soupe d’huile d’olive, 2 cuillères à café de vinaigre de riz, une pincée de sel et une demi-cuillère à café de sucre blanc. Nous avons réservé.
Si vous souhaitez d’autres types de vinaigrettes, cette salade se marie très bien avec une mayonnaise maison.
sept
Ajouter les pâtes et le poulet à la salade, et bien mélanger pour que tous les ingrédients soient intégrés. Comme nous l’avons commenté à d’autres occasions, vous pouvez utiliser un autre type de pâtes courtes pour faire cette salade.
8
Assaisonnez avec la vinaigrette, mélangez bien et nous avons déjà notre salade de pâtes au poulet et légumes prêt à manger!
Si vous avez envie de préparer des plats estivaux comme cette salade de pâtes au poulet et aux légumes, jetez un œil à la salade de pâtes aux moules ou à la salade de macaronis au thon. Nous attendons vos photos et commentaires avec impatience !
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