En été, les salades de pâtes sont plus que jamais recherchées. Concrètement, je les veux aussi sous forme d'un plat unique, complet, avec de nombreux ingrédients pour ne pas avoir à manger autre chose. Ils sont frais et nutritifs. Et surtout, ils sont très bons.
La salade de pâtes de blé entier au thon que je partage cette fois avec RecetasGratis, avec des macaronis de blé entier, en plus d'être complète, est très saine, augmentant l'apport de fibres. Nous avons tendance à oublier son importance et ne réussissons généralement pas à l’ajouter à l’alimentation.
Un moyen simple et efficace est de manger une salade de pâtes au blé complet, légère ou non, comme dans ce cas, elle contient un peu de thon, d'avocat, d'olives et de fromage, mais si vous supprimez ces ingrédients, ce serait parfaitement diététique.
Cette salade de pâtes au blé entier est aussi bonne que l’autre et cela se voit en termes de santé. Avec la recette de cette occasion, je vous encourage à l'essayer si vous ne l'avez pas déjà fait. J'en suis ravi et je n'en utilise plus d'autre. Et quant à la salade, que vous dire, elle est délicieuse, avec des ingrédients frais et estivaux, santé et plaisir dans un seul plat.
Comment faire une salade de pâtes de blé entier au thon :
Tout d'abord, pour réaliser cette salade de pâtes de blé entier au thon, on fait cuire les macaronis dans de l'eau avec une pincée de sel en suivant les instructions sur le sachet. Lorsqu'ils sont prêts, égouttez-les bien sous l'eau courante. Nous réservons.
Dans un bol on ajoute le reste des ingrédients de la salade de pâtes de blé entier, c'est-à-dire tous les légumes, le fromage et l'avocat coupés en petits carrés et le thon bien égoutté.
Ensuite, nous ajoutons les pâtes de blé entier et remuons bien. Assaisonner avec un peu de sel, de vinaigre et d'huile au goût et servir.
Comme vous pouvez le constater, cette salade de pâtes de blé entier au thon est un plat complet et nutritif, préparé en un rien de temps et délicieux. Idéal pour la chaleur de l'été.
Et si vous voulez plus d'idées de salades fraîches et complètes, visitez mon blog Minutes de cuisine où j'ai une sélection large et délicieuse 🙂
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Valeur nutritionnelle
(par dîner)
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Calories : 65 kcal
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Protéines : 3 g
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Matière grasse : 4 g
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Glucides : 5g
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Fibres : 1g
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