Si vous aimez les sucreries, mais que vous voulez prendre soin de votre silhouette et de votre santé, vous allez adorer cette recette de crème de potiron et cacao, idéale à tartiner sans sucre, faible en gras et en calories et totalement végétalienne que je partage avec RecetasGratis. Ce type de citrouille Nutella saine est fabriqué à partir de ce légume très délicieux et très polyvalent. Vous pouvez l'étaler sur des toasts ou des biscuits, ou l'utiliser pour préparer un dessert, un gâteau ou un gâteau sain.
Comment faire de la crème de potiron et de cacao :
Cuire ou faire bouillir la citrouille jusqu'à ce qu'elle soit très tendre et molle. Laissez-le refroidir.
Faites tremper les dattes dans l'eau tiède pendant 15 minutes. Égouttez-les et coupez-les en morceaux.
Placez le potiron, les dattes, le cacao, la vanille et le lait d'amande non sucré dans le verre du mixeur.
Mélangez les ingrédients jusqu'à obtenir une crème onctueuse et homogène sans grumeaux.
Conservez le cacao et la crème de potiron dans un bocal au réfrigérateur. Vous verrez comme c'est bon !
sur mon blog Végétation Vous découvrirez bien d’autres recettes de tartinades végétaliennes.
Astuce : Si vous ajoutez une poignée de noisettes à la crème vous pourrez réaliser la recette du nutella au potiron maison.
Découvrez le livre qui va changer votre façon de manger ! Recettes sans gluten, sans sucre et sans lactose : Des recettes faciles, délicieuses et saines pour prendre soin de votre digestion et déguster sans restrictions.
Valeur nutritionnelle
(par dîner)
-
Calories : 140,8 kcal
-
Protéines : 3 g
-
Matière grasse : 3,5 g
-
Glucides : 27,5 g
-
Fibres : 5,8 g
Des recettes à ne pas manquer
Téléchargez la photo de votre recette de crème de potiron et de cacao
