Apprenez à en préparer boulettes aux flocons d’avoine farcis de poulet et de fromage léger à déguster quand vous en avez envie car ils sont super faciles à préparer et ils sont à grains entiers sur le dessus. Continuez à lire les étapes que nous vous montrons dans RecetasGratis et obtenez un plat rapide et facile que tout le monde adorera.
Comment faire des boulettes d’avoine:
1
Mélanger le beurre et le sel avec l’eau chaude jusqu’à complète intégration.
deux
Ajouter la farine et mélanger la pâte d’empanada à l’avoine avec vos mains jusqu’à consistance lisse. Pour éviter de vous salir les mains et de contaminer la pâte, mettez des gants de cuisine.
Tour: Si la pâte pour les boulettes de fitness est trop liquide, ajoutez un peu plus de flocons d’avoine complets.
3
étirer la pâte d’empanada à l’avoine, étirez-la et coupez-la en cercles. Vous pouvez utiliser des moules graissés ou en silicone pour former les boulettes ou les remplir directement sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Tour: Vous pouvez même utiliser des moules à cupcakes ou muffins si vous le souhaitez. Vous n’aurez qu’à les serrer par les extrémités supérieures pour fermer l’empanada.
4
Placer la farce de poulet frit râpé à l’intérieur des boulettes de flocons d’avoine et ajouter le fromage à la crème ou le fromage râpé léger. Faites-les ensuite cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorés (avec le four préchauffé à 180°C pendant environ 20 minutes).
Tour: Badigeonner la pâte de flocons d’avoine avec un peu d’œuf battu pour la rendre plus appétissante et brillante.
5
Une fois cuits, vous pourrez les déguster boulettes aux flocons d’avoine poulet et fromage de blé entier si savoureux et faciles à préparer.
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