Les biscuits complets sont l’un des produits les plus consommés dans le monde, atteignant une moyenne de 15 kilogrammes de consommation par personne et par an. En général, ils ne sont pas en bonne santé et leur consommation élevée est, entre autres habitudes, responsable des taux élevés de surpoids et d’obésité dans le monde.
Et c’est pourquoi vous vous demanderez comment faire des biscuits aux grains entiers sans sucre, eh bien, chez RecetasGratis nous allons faire le contraire des biscuits emballés, nous vous apprendrons comment faire cette recette simple légère et saine pour que vous puissiez en goûter biscuits aux grains entiers sans sucre riche et nutritif. Continue de lire!
Comment faire des biscuits à grains entiers sans sucre :
1
Pour commencer avec la recette de biscuits aux grains entiers sans sucre, vous devez d’abord Mélanger tous les ingrédientssauf les amandes.
Tour: si vous le souhaitez vous pouvez remplacer 10% de la quantité de farine par du cacao amer. Autrement dit, au lieu d’utiliser 110 grammes de farine, vous pouvez utiliser 100 grammes de farine et 10 grammes de cacao amer.
deux
Intégrer tous les ingrédients pour former une pâte lisse. Vous devez faire un rouleau et le couper en tranches 1 doigt de large.
Voulez-vous apprendre à cuisiner des biscuits à l’avoine à grains entiers? Continue de lire!
3
Mettez chaque tranche dans une rôtissoire avec un spray végétal, écrasez-le pour lui donner un format cookie et ajoutez 1 amande sur le dessus. Vous devez exercer une certaine pression pour qu’il ne sorte pas.
4
Une fois tous les cookies prêts, les faire cuire à four chaud (200°C), environ 10 minutes ou jusqu’à ce que les bords soient dorés. Il en reste moins pour goûter un riche cookie intégral sans sucre !
5
Laissez-les refroidir avant de les essayer et dégustez-les avec un délicieux café au lait, avec du thé ou avec du maté. À manger!
Et si toi aussi tu veux apprendre à cuisiner de délicieux biscuits aux grains entiers sans chocolat, cette recette est pour toi. Continue de lire!
Si vous avez aimé la recette Biscuits aux grains entiers sans sucrenous vous suggérons d’entrer dans notre catégorie Recettes de biscuits.
Information nutritionnelle
La recette de biscuits sans sucre fournit 85 calories par portion, 3 grammes de matières grasses et 2,5 grammes de fibres. Ces valeurs représentent respectivement entre 4%, 4% et 10% des valeurs recommandées par jour. Cependant, les cookies industrialisés présentés comme sains ne sont pas les mêmespuisque ces valeurs passent à 5 %, 8 % et 7 %, sans tenir compte d’autres cookies de moins bonne composition où ces valeurs diffèrent plus brusquement.
Pour toutes ces raisons, nous vous encourageons à essayer cette recette de biscuits maison que nous proposons dans RecetasGratis. Si vous le faites, n’oubliez pas de partager votre photo dans les commentaires.
