Vous avez du chou-fleur à la maison et vous ne savez pas comment le préparer ? Dans RecetasGratis.net, nous vous montrons beaucoup recettes de chou-fleur avec de nombreuses possibilités. Si vous avez envie de quelque chose de frais et simple à préparer, vous pouvez le cuisiner salade de chou fleur et thonidéal pour les enfants.
Comme vous le savez, le chou-fleur est une source naturelle de fibres qui contient peu de calories et de nombreux avantages. D’autre part, le thon et l’œuf nous apportent des protéines et des Oméga 3. Tous ces ingrédients assaisonnés d’une simple vinaigrette composent le salade de thon au chou-fleur un plat complet et sain. J’espère que ça te plait!
Comment faire une salade de chou-fleur et de thon :
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Nous rassemblons tous les ingrédients pour préparer la salade de thon au chou-fleur.
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Pour commencer, nous cuisinons le chou-fleur dans une grande quantité d’eau avec un peu de sel pendant 10 minutes. Une fois cuit, égouttez-le, laissez-le refroidir et séparez-le en petits sapins.
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D’autre part, on fait cuire l’œuf dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Une fois cuit, passez-le dans de l’eau très froide pour que la coque se détache plus facilement. Peler l’œuf et hacher l’oignon en petits carrés.
Si vous avez des doutes sur ce sujet, vous pouvez revoir toutes les astuces pour cuisiner des œufs durs parfaits sur RecetasGratis.net.
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Ajouter l’oignon et le thon chou-fleur en conserve que nous avons déjà dans un saladier. N’oubliez pas qu’il est important d’enlever l’excès d’huile du thon en conserve.
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Hachons l’œuf à la coque et nous l’incorporons dans la salade de chou-fleur et de thon. L’œuf est riche en protéines et en oméga 3, indispensables à la croissance des enfants.
