Dans RecetasGratis, nous apprenons à préparer un salade saine qui comprend de nombreux ingrédients bénéfiques pour notre cœur, qui mérite d’être choyé ! Les noix sont excellentes pour notre santé et consommées en quantité modérée (car elles sont très caloriques), elles nous aideront à être en bonne santé tout en menant une vie saine.
C’est une salade de laitue aux graines et aux noix complet qui peut constituer un plat unique nous aidant à expier les excès commis lors de fêtes ou réunions de famille. J’espère que ça vous plait! Et si vous l’aimez, j’aimerais vous inviter à visiter mon blog Les secrets sucrés de Cuca afin que vous puissiez découvrir plus de recettes.
Comment faire une salade de laitue avec des graines et des noix :
1
On coupe la laitue, on la lave avec beaucoup d’eau, centrifuger et réserver. Si nous n’avons pas de centrifugeuse, nous la laissons dans un égouttoir.
deux
D’un autre côté, on lave la pomme, on enlève la queue et le cœur et on le coupe en morceaux en gardant la peau. Nous le mettons dans un grand bol pour continuer la préparation de la salade de laitue avec graines et noix.
3
Nous avons divisé le fromage feta Couper en dés et ajouter au saladier. Si nous préférons, nous pouvons utiliser un autre fromage.
4
nous glissons céleri râpé et olives et les incorporer dans la salade où nous avons le reste des ingrédients.
Tour: Je ne mets pas de quantité de céleri car je ne le pèse pas habituellement mais j’estime que j’ajoute environ 50-60 grammes à cette salade.
5
Nous ajoutons la laitue bien égoutté et mettre une poignée de raisins secs et une autre de graines pour la salade (dans mon cas graines de courge, graines de tournesol et pignons de pin).
6
nous assaisonnons avec un peu de vinaigre, d’huile d’olive et de sel et remuez bien pour que les ingrédients soient mélangés et parfaitement assaisonnés.
sept
Avant de servir, nous cassons quelques noix et garnissons la salade d’une poignée de croûtons. De cette façon, nous les empêchons de ramollir et salade de graines de noix être parfait. Bon Appetit!
Tour: Vous pouvez utiliser des noix pelées et vous éviter d’avoir à les ouvrir
