Recette Salade de pois chiches au thon et œuf dur

La salade de pois chiches au thon et œuf dur ne présente aucune difficulté, puisque nous utiliserons des pois chiches cuits pour sa préparation. Ainsi, la cuisson de celui-ci réside uniquement dans la cuisson des œufs, qui ne prendra pas plus de 15 minutes.

Envie de déguster un plat complet, délicieux et rapide ? Continue de lire! Sans aucun doute, cette salade froide nous aidera à nous rafraîchir tout en profitant de sa grande quantité de vitamines, de minéraux et de propriétés bénéfiques pour le corps. N’y pensez plus, restez chez RecetasGratis et découvrez comment faire Salade de pois chiches au thon et œuf dur.

Comment faire une salade de pois chiches avec du thon et des œufs durs :

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La première étape pour préparer la recette de la salade de pois chiches à l’œuf dur est cuire les oeufs. mettez-les à bouillir pendant 10-15 minutes.

Si vous voulez savoir comment préparer des œufs à la coque parfaits, leurs temps de cuisson et les meilleures astuces pour les réaliser, continuez à lire cet article que nous vous proposons.

Recette Salade de pois chiches au thon et œuf dur - Étape 1

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Égoutter les pois chiches dans une passoire, Rincez-les à l’eau et mettez-les dans un bol.

Si vous le souhaitez, vous pouvez réserver l’eau des pois chiches pour préparer une meringue végétalienne, c’est un excellent substitut au blanc d’œuf.

Recette Salade de pois chiches au thon et œuf dur - Étape 2

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Ajouter le thon et les tomates coupées en deux, on note que la quantité de tomates est au goût. Ajoutez également de l’huile et du sel au goût et mélangez bien.

Salade de pois chiches au thon et œuf dur Recette - Étape 3

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Retirez la coquille des œufs, coupez-les en deux et disposez-les sur la salade. ¡Prêt à manger! Vous pouvez maintenant profiter de cette délicieuse et complète salade de pois chiches au thon, une préparation parfaite pour accompagner n’importe quel repas ou plat principal.

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Salade de pois chiches au thon et œuf dur Recette - Étape 4

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Salade de pois chiches au thon – Calories et suggestions

Cette salade estivale de pois chiches est une excellente option d’accompagnement si l’on recherche un accompagnement léger mais surtout très nutritif. Les pois chiches Ils comptent avec 364 calories pour 100gtandis que le thon et les œufs contiennent respectivement 130 et 155 calories pour 100 g.

En savourant cette simple salade tropicale de pois chiches, vous accédez à une riche source de nutriments qui comprend des acides oméga 3, du phosphore, du fer, des fibres, du potassium, ainsi que des vitamines B, de la vitamine K et de la vitamine C.

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