Ces Wraps de riz brun à la patate douce ils sont une collation saine, une collation, un petit-déjeuner ou un dîner plein de nutriments, de saveurs et de couleurs. Si vous souhaitez également les transformer en une recette sans gluten, vous pouvez utiliser des tortillas de maïs au lieu des tortillas typiques pour les wraps au blé.
Vous pouvez également utiliser n’importe quelle sauce que vous aimez à la place de la mayonnaise pour parfumer ce wrap vegan, j’ai utilisé une sauce de riz vegan mais cela irait aussi bien avec du houmous ou de la sauce à l’avocat par exemple.
N’oubliez pas de visiter mon blog vegspiration si vous avez besoin d’inspiration pour vos repas végétariens/végétaliens.
Comment faire un wrap de riz brun à la patate douce:
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Tout d’abord, pour préparer ce wrap au riz brun cuire la patate douce dans de l’eau bouillante abondante jusqu’à ce qu’elle soit tendre ou faites-la cuire au four en suivant les instructions de la recette de patates douces farcies végétaliennes que j’ai précédemment partagées dans RecetasGratis.
deux
Lorsque la patate douce est prête, épluchez-la et coupez-la en bâtonnets ou en gros cubes. Couper le concombre en tranches.
3
Faire chauffer une poêle graissée avec un peu d’huile. Placer une tortilla de blé et pendant qu’il chauffe tartinez-le d’un peu de mayonnaise végétale (vegan) et placez les tranches de concombre au centre. Garnir de plusieurs cuillères à soupe de riz brun et de morceaux de patates douces. Sel et poivre au goût.
4
Enveloppez bien le wrap végétalien en fermant les bords et retournez-le dans la poêle pour qu’il dore et se ferme bien.
5
Servez les wraps végétariens avec une salade, des pommes de terre au four ou tout autre plat d’accompagnement que vous aimez le plus.
Est enveloppe de riz brun à la patate douce est parfait pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter ou le dîner afin que vous puissiez le préparer en toute occasion où vous avez envie d’une recette facile et rapide à réaliser.
Si vous avez aimé la recette Wrap de riz brun à la patate doucenous vous suggérons d’entrer dans notre catégorie Recettes de Wraps.
