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Un wrap végétarien qui sauvera vos dîners grâce à sa simplicité et sa rapidité.
Nous savons que vous aimez les recettes végétariennes et c'est pourquoi chez RecetasGratis nous en proposons une grande variété. Le wrap houmous et avocat que nous vous montrons ci-dessous est une recette légère, idéale pour le dîner ou à inclure dans votre menu diététique car il contient de nombreuses graisses saines, des fibres, de la vitamine C et du potassium, entre autres propriétés.
Plusieurs jours, j'ai envie de préparer une recette saine pour le dîner et ce wrap végétalien est la solution, car il n'est pas difficile et peut être cuit en 5 minutes. Nous espérons que vous l’aimerez aussi !
Comment préparer un wrap au houmous et à l'avocat :
Nous rassemblons tous les ingrédients pour préparer le wrap houmous et avocat.
Nous coupons l'avocat en deux, retirons la pierre centrale et filetons l'avocat comme indiqué sur l'image.
Astuce : Si la préparation du wrap doit prendre du temps, il est nécessaire de saupoudrer l'avocat d'une goutte de citron pour qu'il ne s'oxyde pas.
De la même manière, on lave et coupe les tomates cerises en tranches. Assaisonnez les tomates et l'avocat avec une pincée de sel.
Si vous souhaitez préparer du houmous à la maison, nous vous recommandons de suivre la recette du houmous arabe dans laquelle nous vous expliquons étape par étape.
De plus, vous pouvez essayer d'autres combinaisons de saveurs en utilisant d'autres types de houmous comme le houmous de betterave ou le houmous de pois.
Nous chauffons les tortillas pour les envelopper dans la poêle ou au grille-pain. Nous étalons le wrap avec du houmous arabe et plaçons soigneusement l'avocat dessus, dans la partie centrale.
Ajoutez ensuite les tomates cerises et versez un peu d'huile d'olive dessus.
On ajoute le maïs, on ferme le wrap houmous et avocat en forme de flûte et c'est prêt à manger !
Si vous souhaitez connaître d'autres recettes similaires, nous vous recommandons le wrap de légumes aux légumes rôtis à inclure dans votre alimentation. N'oubliez pas que les recettes saines peuvent être aussi délicieuses que n'importe quel autre plat, alors profitez-en pour manger sainement et délicieux !
Si vous avez aimé la recette de wrap au houmous et à l'avocat, nous vous suggérons d'entrer dans notre catégorie Recettes de wrap.
Valeur nutritionnelle
(par dîner)
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Calories : 35 kcal
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Protéine : 6 g
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Matière grasse : 22,5 g
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Glucides : 32,5 g
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Fibres : 7,5 g
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