Une façon saine et bonne de cuisiner le saumon est de le faire dans une friteuse à air, cela se fait en peu de temps et c’est délicieux et juteux, le résultat vous surprendra. Par conséquent, si vous êtes au régime et que vous aimez manger sainement, cuisinez cette préparation, elle vous apportera peu de calories et beaucoup de saveur. Dans la friteuse à air, vous pouvez faire de très bons plats de poisson avec peu de graisse, de la viande, des pommes de terre, des légumes, etc. Comme s’il s’agissait d’un four, il n’a pas besoin d’huile, juste assez pour que les aliments ne deviennent pas secs.
Dans Recettes gratuites, nous vous apprenons à faire saumon friteuse à air. A cuisiner!
Comment faire du saumon Air Fryer:
1
Laver et couper les légumes En petits morceaux, vous pouvez mettre les légumes que vous voulez ou ceux que vous avez au frigo, comme les asperges, le poivron rouge, le brocoli, les carottes, les haricots verts, etc. Vous pouvez les utiliser frais ou surgelés.
2
Placer les légumes sur le plateau de la friteuse à airajouter un peu de sel et utiliser pulvérisation d’huile à pulvériser sur les légumes.
3
Fermer la friteuse et ajouter à 180 ºC pendant 15 minutes. Après 5 minutes, ouvrez la friteuse et retirez les légumes et, s’ils ne sont toujours pas comme vous les aimez, laissez-les encore quelques minutes. Il vaut mieux les laisser un peu entiers, puisqu’il faut faire cuire le saumon avec les légumes.
Astuce: Vous pouvez laisser les légumes bien rôtis ou les laisser al dente comme vous le souhaitez.
4
Couper et nettoyer les morceaux de saumon d’épines et d’écailles. Ensuite, ajoutez un peu de sel et de poivre au saumon. Déposer le saumon sur les légumes ou faire un trou entre les légumes. Vaporisez un peu d’enduit à cuisson sur le poisson. mettre le friteuse à 180 ºC et laisser cuire les légumes avec le poisson environ 5 minutes. Ouvrez la friteuse et, si vous voyez que le saumon dans la friteuse à air a besoin de plus de temps, ajoutez quelques minutes de plus.
Astuce: le saumon n’a pas besoin de beaucoup de temps de cuisson, sinon il sera très sec.
5
Lorsque vous avez le saumon à l’airfryer ou à l’airfryer prêt, retirez les légumes et le poisson, déplacez-vous vers une source et servez. Dites-nous en commentaire votre avis et partagez avec nous une photo du résultat final.
Astuce: si vous voulez en faire plus, vous pouvez d’abord faire les légumes, retirer, puis ajouter le saumon.
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