Les crêpes au thon sont un plat très simple à préparer et très délicieux, idéal pour tous les jours de la semaine et avec une touche épicée de sauce verte qui perfectionnera sa saveur. Les crêpes de thon à la sauce verte sont très polyvalentes, vous pouvez apporter les modifications que vous préférez concernant les ingrédients supplémentaires des crêpes et les adapter à ce que vous aimez le plus, ou vous pouvez également suivre pas à pas que RecetasGratis a pour vous pour que ce soit une recette parfaite avec une saveur inégalée.
Partagez-les avec toute votre famille, emmenez-les à l'école ou au bureau. C'est tout simplement un plat à ne pas manquer. En plus d'être délicieuse, cette recette est très pratique et nutritive, alors continuez à lire et voyez à quel point il est facile d'apprendre à faire des crêpes de thon à la sauce verte et, surtout, à quel point elles seront délicieuses.
Comment faire des crêpes au thon à la sauce verte :
Commencez la recette des galettes de thon sauce verte en préparant la sauce. Pour ce faire, faites bouillir la tomatille avec les piments dans suffisamment d'eau pendant quelques minutes, jusqu'à ce que la tomatille ait changé de couleur.
Astuce : vous pouvez aussi réaliser des crêpes de thon sauce verte aux nopales en les lavant bien, en les coupant et en les ajoutant dans la marmite.
Une fois les tomatilles et les piments prêts, mélangez-les avec l'oignon et l'ail, puis versez la sauce dans une casserole, ajoutez une pincée de sel et laissez bouillir quelques minutes en vérifiant sa saveur si nécessaire.
Dans un récipient, mélangez le thon, l'oignon, la coriandre, la chapelure, l'origan, une pincée de sel, la farine de riz et les œufs afin que tous les ingrédients soient bien incorporés. Vous pouvez faire des crêpes de thon à la sauce verte avec du thon dans de l'huile ou de l'eau, dans tous les cas veillez à bien égoutter le thon, en éliminant le plus possible l'huile ou l'eau. Vous pouvez également utiliser les enveloppes de thon déjà égouttées.
Faites chauffer une poêle avec un peu d'huile, formez les galettes de thon et faites-les revenir des deux côtés quelques minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Cela peut prendre environ 3 minutes par côté.
Astuce : avec la quantité d'ingrédients que nous vous donnons, vous obtiendrez environ 12 crêpes, mais cela dépendra de la taille que vous déciderez de les réaliser.
Servez les galettes de thon, trempez-les dans la sauce verte que vous avez préparée et le tour est joué. Vous pouvez accompagner vos crêpes de thon à la sauce verte de quelques délicieux haricots ou les déguster seules, quelle que soit la manière dont nous vous assurons, vous les dégusterez. Vous pouvez également préparer une salade de coude de poulet et une délicieuse eau jamaïcaine à la cannelle pour profiter d'un menu complet.
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Valeur nutritionnelle
(par dîner)
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Calories : 255 kcal
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Protéines : 24,5 g
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Matière grasse : 10,5 g
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Glucides : 16,5 g
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Fibres : 3,5 g
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