Dans cette recette, nous apportons une option très saine pour ceux qui veulent perdre du poids, une salade qui contient beaucoup de fibres et des ingrédients équilibrés pour maintenir une santé en parfait état. Restez sur RecetasGratis.net et apprenez comment préparer ce salade de lentilles à l’avocat en bonne santé.
Comment faire une salade de lentilles à l’avocat:
1
Pour commencer à faire la recette de la salade de lentilles avocat, vous devez d’abord faire tremper les lentilles quelques heures avant ou, si vous le souhaitez, de la veille. Ensuite, retirez l’eau et mettez cet ingrédient dans une casserole profonde en ajoutant de l’eau nouvelle, du thym et du sel. Cuire environ 20-30 minutes à feu moyen, retirer et laisser refroidir.
deux
Pendant que les lentilles cuisent, désinfecter la laitue. Pour ce faire, on le prend dans un bol et on ajoute suffisamment d’eau, on ajoute le jus d’un citron ou un peu de vinaigre blanc. Laisser tremper une dizaine de minutes, retirer l’eau et bien égoutter la laitue.
3
cuire le poulet et ajouter un peu de sel et de poivre au goût.
4
Prenez une casserole à feu moyen et ajoutez un peu d’huile d’olive, ajoutez la poitrine de poulet et laissez cuisiner côte à côte. Une fois cuit, retirer du feu et laisser refroidir.
5
dans un bol séparé ajouter la laitue en petits morceaux avec oignon blanc en plumes.
6
ajouter poitrine de poulet effilochée comme on le voit sur la photo à notre saine salade de lentilles.
sept
Faire un pansement pour assaisonner la salade. Ajouter le jus de citron, le sel, le poivre et un peu d’huile d’olive.
8
Ajouter les lentilles cuites et l’avocat dans le bol en carrés moyens. Bien mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient incorporés.
9
Ajouter n’importe quelle herbe aromatique à la vinaigrette que vous souhaitez, dans ce cas nous avons incorporé quelques feuilles de basilic pour parfumer davantage notre préparation. Si vous préférez, vous pouvez préparer une vinaigrette à l’orange.
dix
Ajouter la vinaigrette à la salade froide et bien mélanger les ingrédients, nous sommes prêts à servir la recette.
Onze
Servez la salade de lentilles en ajoutant n’importe quelle graine que vous voulez, cela peut être du sésame ou du sésame, du chia ou de l’amarante, et consommez cette salade fraîche accompagnée de saumon grillé. Si vous voulez plus de recettes de salades et avez des commentaires ou des préoccupations, écrivez-nous. ¡prêt à manger!
