Les rouleaux de taboulé Ils sont une entrée végétalienne parfaite si vous suivez un régime ou si vous voulez simplement choyer un peu votre corps avec un repas sain et nutritif. Osez suivre cette recette facile et surprenez tout le monde avec un enveloppe de chou et la fameuse salade de taboulé.
Comment faire des wraps au chou farcis au taboulé :
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Préparez tous les ingrédients pour la préparation du enveloppements sains.
2
Blé américain hydraté dans 80 ml d’eau tiède, attendre 15 minutes.
3
Hacher l’oignonle persil et la menthe finement, la tomate en petits carrés sans les pépins, mélanger le tout dans un bol avec le jus de citron et l’huile d’olive.
4
Une fois le blé hydraté, ajoutez-le au mélange avec le sel et le poivre.
5
Dans une casserole d’eau bouillante et de sel, ajouter feuilles de chou et laisser cuire 5 minutes.
6
Farcir les feuilles de chou avec le taboulé et faire un rouleau, couper les extrémités.
7
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JAIRO OCHOA GIRALDO
Messieurs, je suis très reconnaissant que vous m’ayez pris en compte pour m’envoyer cet e-mail car j’en ai besoin merci beaucoup et j’espère que vous continuerez à me garder à l’esprit avec les recettes, elles sont fantastiques
artica.karen
C’est une collation, elle n’a pas besoin d’être accompagnée de quoi que ce soit d’autre, ce n’est rien de plus, par exemple, après avoir mangé ou avant de manger de la nourriture normale… J’adore ça et surtout, elle ne contient pas de viande.. ..!!!