Les spaghettis de blé entier Ils ont une valeur nutritionnelle complète, composée d’une plus grande quantité de fibres. Si l’on ajoute à ce fait les bienfaits des légumes, le résultat sera un plat de pâtes parfait pour réguler le transit intestinal. Cependant, que vous souffriez de troubles digestifs ou non, consommer ce type d’aliments est toujours recommandé pour suivre une alimentation équilibrée.
Séjournez à Recetas Gratis et découvrez avec nous comment faire des spaghettis de blé entier avec des carottesidéal pour les adultes et les enfants.
Comment faire des spaghettis aux grains entiers avec des carottes :
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Pour commencer à réaliser notre recette de spaghettis aux légumes, la première étape est lister tous les ingrédients.
deux
Remplissez une casserole d’eau et portez-la à feu vif pour cuire les spaghettis quand ça commence à bouillir.
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Ajouter une pincée de sel et laisser cuire les spaghettis de blé entier pendant environ cinq minutes.
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Après les cinq minutes précédentes, nous ajoutons tous les légumes, c’est-à-dire les petits pois, la carotte pelée et hachée, les haricots et le maïs. Laissez tout cuire ensemble jusqu’à ce que les pâtes atteignent le point de cuisson souhaité. À ce stade, nous filtrons les spaghettis de blé entier avec les carottes et le reste des légumes, et réservons un moment.
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Pour alléger la recette des spaghettis de blé entier aux légumes, vous pouvez la servir telle quelle. Cependant, si vous souhaitez rehausser la saveur, nous vous recommandons de suivre notre recette et de mettre une poêle avec un peu d’huile d’olive à feu moyen. Quand c’est chaud, ajouter les spaghettis aux légumes et le nous sautons quelques minutes.
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Ajouter sel et poivre au goût, et supprimer pour intégrer. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter n’importe quelle épice que vous aimez à la recette de spaghettis de blé entier aux carottes, comme l’origan, le thym ou le romarin.
sept
Nous servons le spaghetti complet aux légumes ajouter du parmesan râpé sur le dessus. Cette préparation est un excellent accompagnement de tout type de protéines, comme le poulet grillé, la dorade grillée ou, si vous suivez un régime végétarien, le tofu fumé. De plus, si vous utilisez du fromage léger, c’est une option parfaite à inclure dans les régimes pour perdre du poids.
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