Recette de sardines grillées

Recette de sardines grillées

La sardine est un poisson bleu très riche en oméga 3 qui aide à réduire notre taux de cholestérol. En raison de ses protéines et de ses minéraux, la sardine est un aliment très bénéfique pour un régime équilibré et équilibré. Dans RecetasGratis.net, nous vous montrons cette recette saine pour sardines grillées qui nous fait profiter de toute la saveur du poisson sans ajouter de calories à notre menu.

Comment faire des sardines grillées :

1

Nous rassemblons tous les ingrédients pour préparer les sardines grillées.

Recette de sardines grillées - Étape 1

2

Hacher l’ail et le persil et les faire macérer dans un bol avec de l’huile d’olive.

Recette de sardines grillées - Étape 2

3

Dans une poêle à feu vif on met les sardines sur le gril avec un peu de sel.

Astuce: Ils doivent être dorés des deux côtés. Le temps dépend de la taille des sardines.

Recette de sardines grillées - Étape 3

4

Alors que, couper la tomate en carrés et assaisonner avec du sel, du poivre noir moulu et de l’huile d’olive.

Recette de sardines grillées - Étape 4

5

Nous servons le sardines grillées avec l’huile macérée, l’ail et le persil, et la tomate hachée comme garniture. Pour une alimentation saine, vous pouvez également essayer la recette du saumon grillé. Bon Appetit!

Recette de sardines grillées - Étape 5

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Miguel

Je n’ai pas vu dans la recette qu’ils enlèvent les visières ou les boyaux de la sardine



Chris GRX

Bonjour Miguel. Dans ce cas, ils étaient déjà propres à l’intérieur. Mais si ce n’est pas le cas, il est vrai que les viscères internes doivent être retirés. Merci beaucoup pour le conseil !

magali

Cela me semble facile et cela a l’air appétissant et j’aimerais savoir comment préparer des sardines en filet assaisonnées de sabroseador et sauce anglaise au vin.Je pense que l’assaisonnement n’est pas approprié

Paul Cortés

bonne recette, il faut éviter les commentaires loufoques qui vont en dernier conseil, si les poissons gras ne pouvaient pas être congelés… à quoi ressemblerait le commerce mondial de ces poissons… pauvres japonais….