Recette de sandwich aux œufs et au fromage

Vous est-il arrivé de vouloir manger sainement, mais vous n'avez aucune idée ? Il n’y a rien de moins motivant que de penser à manger la même chose tous les jours. Mais ici, avec RecetasGratis, nous vous montrons que manger sainement n'est pas synonyme de monotone.

Cela peut être un délicieux petit-déjeuner à préparer en quelques minutes, riche en protéines et avec suffisamment de glucides pour commencer la journée, réduire les heures de jeûne et ne pas avoir faim jusqu'au déjeuner. De plus, c'est si simple à préparer qu'elle est devenue l'une des recettes les plus virales sur TikTok. Continuez à lire et découvrez comment préparer un sandwich aux œufs et au fromage, ne le manquez pas !

Comment préparer un sandwich aux œufs et au fromage :

Mélangez les œufs avec le lait. Vous pouvez assaisonner le mélange avec du sel, du poivre ou de l'ail selon votre goût.

Recette de sandwich aux œufs et au fromage - Étape 1

Faites chauffer une poêle antiadhésive avec un filet d'huile végétale et versez-y la préparation aux œufs. Baisser le feu à moyen-doux.

Recette de sandwich aux œufs et au fromage - Étape 2

Ajoutez les deux pains face à face pendant que l'œuf n'est pas complètement coagulé. Comme vous le verrez, ce sandwich aux œufs est un peu différent des habituels, mais délicieux et plus simple !

Recette de sandwich aux œufs et au fromage - Étape 3

A l'aide d'une spatule et toujours à feu moyen-doux, retournez-le.

Recette de sandwich aux œufs et au fromage - Étape 4

Ajoutez le fromage coupé en 2 portions, rabattez les bords extérieurs de l'œuf sur le pain et tour à tour un pain sur l'autre, comme indiqué par les flèches sur l'image.

Recette de sandwich aux œufs et au fromage - Étape 5

Tenir le sandwich d'un côté pendant 1 minute ou jusqu'à ce que le pain soit doré.

Recette de sandwich aux œufs et au fromage - Étape 6

Lorsqu'il est doré, retournez-le pour faire dorer l'autre pain.

Recette de sandwich aux œufs et au fromage - Étape 7

Vous pouvez désormais le servir et le déguster chaud, avec le fromage fondu. Ne trouvez-vous pas que c'est très tentant ? Ne manquez pas ce sandwich aux œufs et au fromage pour le petit-déjeuner et dites-nous ce que vous en pensez.

Recette de sandwich aux œufs et au fromage - Étape 8

Idées pour accompagner le sandwich aux œufs

Ce sandwich aux œufs est parfait pour le petit-déjeuner et peut être accompagné de fruits, de café ou de la boisson végétale que vous aimez le plus, comme celles-ci :

Valeur nutritionnelle

(par dîner)

Calories : 255 kcal
Protéine : 17 g
Matière grasse : 14 g
Glucides : 17 g
Fibres : 1g

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