Si vous en avez marre des mêmes dîners légers, cette recette de sandwich aux germes de luzerne Cela vous aidera à l’inclure dans le menu et à profiter de la bonne nourriture sans vous soucier de votre alimentation.
Avec de la luzerne, de l’avocat, de la tomate, du fromage et du jambon de dinde, ce sandwich léger est un repas complet, plein de saveurs et de nutriments dont votre corps a besoin. De plus, nous réaliserons une crème molle à tartiner avec du cream cheese léger et de la moutarde pour que notre recette ne manque de rien. Ne manquez pas l’étape par étape et profitez d’un dîner léger et délicieux avec ce délicieux sandwich léger à la dinde.
Comment faire un sandwich aux germes de luzerne :
1
nous allons commencer par faire la propagation pour notre sandwich léger. Comme il s’agit d’une recette de dîner léger, j’ai décidé d’utiliser du fromage à la crème faible en calories mélangé avec un peu de moutarde et de poivre.
Mélangez bien ces deux ingrédients et corrigez la quantité de chacun d’eux jusqu’à ce que la sauce soit à votre goût.
deux
L’avocat ne peut pas manquer, c’est un super aliment qui nous apporte des vitamines, des oméga 3, du magnésium et du potassium entre autres. Ensuite, couper l’avocat en fines tranchescomme on le voit sur la photo, bien que si vous préférez, vous pouvez également faire une pâte en suivant la recette traditionnelle du guacamole.
3
Arrêter maintenant monter le sandwichétalez une tranche de pain avec le fromage et la crème de moutarde, déposez dessus les tranches de tomate et d’avocat puis ajoutez une pincée de sel.
4
Ensuite déposer les germes de luzerne et comme c’est notre ingrédient principal, ajoutez-en autant que vous le souhaitez.
Les germes de luzerne sont toujours recommandés dans les régimes amaigrissants, c’est un aliment qui apporte très peu de calories et apporte à la place du calcium et du phosphore. La luzerne est composée de près de 90 % d’eau et ne contient presque pas de matières grasses ni de glucides.
5
Pour terminer ajouter le fromage et la dinde fumée, qui donnera une saveur incroyable à notre sandwich léger du dîner. Si vous souhaitez réaliser une recette végétarienne, il vous suffira d’éliminer la dinde et de la remplacer, par exemple, par du concombre grillé.
Étendre un peu plus de fromage à la crème sur le dessus du pain et le tour est joué.
6
Dégustez ce délicieux sandwich aux germes de luzerne à l’heure du dîner ou si vous préférez, au petit-déjeuner ! car il vous donnera l’énergie nécessaire pour commencer la journée sans quitter le régime. Bon Appetit!
