Cette salade de pâtes au thon et pomme que nous avons préparée sur RecetasGratis.net est une façon très complète de manger des protéines et des glucides. C'est pourquoi c'est une salade fraîche, parfaite pour les sportifs et facile à préparer.
Ce plat complet peut être préparé à l'avance et constituera un déjeuner idéal lors d'un pique-nique ou d'une journée à la plage. Si vous souhaitez découvrir davantage de recettes estivales qui prennent peu de temps en cuisine, cette salade de pâtes facilitera votre menu. Nous attendons avec impatience vos photos et commentaires !
Comment préparer une salade de pâtes au thon et aux pommes :
Nous rassemblons tous les ingrédients pour préparer la salade froide de pâtes au thon.
Faites cuire les pâtes dans beaucoup d'eau bouillante avec un peu de sel. Nous avons utilisé des spirales, mais vous pouvez également utiliser n'importe quel type de pâtes courtes que vous aimez, comme des nœuds papillon ou des macaronis.
Une fois les pâtes cuites, égouttez-les, passez-les dans l'eau froide et réservez-les.
Astuce : Le temps de cuisson dépend des instructions du fabricant.
Pour continuer avec la salade de pâtes au thon et pomme, on épluche la pomme, on la coupe en petits carrés et on la place dans un saladier.
Pour ce type de salades fraîches d'été, il est préférable d'utiliser des pommes vertes pour leur touche acide, bien que si vous préférez une autre variété, vous pouvez également l'utiliser.
Ensuite, nous ajoutons les olives noires dénoyautées tranchées. Les olives nous apportent des vitamines des groupes A et B et contiennent des minéraux comme le phosphore, le potassium, le calcium et le magnésium.
C'est le moment d'ajouter les câpres et le thon égoutté. Les câpres sont des fruits au pouvoir antioxydant élevé en raison de leur teneur en flavonoïdes et elles contiennent également de la vitamine C.
Pour cette salade, vous pouvez utiliser n'importe quel type de thon en conserve : à l'huile d'olive, à l'huile de tournesol ou dans son jus.
Nous ajoutons les pâtes cuites à la salade et mélangeons bien les ingrédients pour que les saveurs soient intégrées. Si nécessaire, ajustez le sel. Vous pouvez également ajouter quelques herbes aromatiques comme l'origan ou le basilic.
Pour assaisonner la salade de pâtes au thon et à la pomme, on ajoute un peu de vinaigre de cidre de pomme et quelques cuillères à soupe d'huile d'olive. On mélange bien et on sert froid.
Comme il s’agit d’une salade de pâtes légère, nous préférons ne pas utiliser de mayonnaise, mais si vous préférez, vous pouvez également l’habiller d’une sauce rose.
Si vous avez aimé la recette de Salade de pâtes au thon et aux pommes, nous vous suggérons d'entrer dans notre catégorie Recettes de salades de pâtes.
Valeur nutritionnelle
(par dîner)
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Calories : 765 kcal
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Protéines : 27 g
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Matière grasse : 38 g
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Glucides : 8 g
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Fibres : 5g
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