Il avocat et le épinard Ce sont des aliments sains, riches en vitamines et en protéines. Cette recette est facile et rapide à préparer, mais aussi exquise, idéale pour le déjeuner en plat principal accompagné d'un bon filet de poisson ou pour le dîner. Sans aucun doute, les végétaliens vont adorer, je vous invite à continuer à lire cette recette de pâtes aux épinards et avocat de RecetasGratis.net et à en profiter.
Comment faire des pâtes aux épinards et à l'avocat :
Avant de réaliser cette recette santé, la première étape consiste à préparer tous les ingrédients.
Dans une casserole avec beaucoup d'eau bouillante et une cuillère à café de sel, faites cuire les pâtes pendant environ 12 minutes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, égouttez-les et réservez.
Dans une poêle avec de l'huile d'olive, faire revenir l'oignon rouge finement haché. Lorsqu'ils sont tendres, ajoutez les épinards hachés avec vos mains, assaisonnez de sel et de poivre et faites cuire jusqu'à ce qu'ils réduisent de taille.
Ajoutez la préparation précédente aux pâtes, ajoutez l'avocat coupé en cubes moyens et mélangez très bien le tout, rectifiez la saveur avec du sel et du poivre. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron ou un peu de vinaigre balsamique pour donner plus de saveur.
Il est temps de servir et de profiter du pâtes aux épinards et avocatc'est une préparation parfaite pour l'heure du dîner car elle est légère et saine. Si vous avez aimé cette recette, avez des commentaires ou des inquiétudes, donnez-nous votre avis.
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Valeur nutritionnelle
(par dîner)
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Calories : 56 kcal
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Protéines : 12 g
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Matière grasse : 33 g
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Glucides : 58 g
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Fibres : 1g
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