Recette de Boulettes de tofu à la sauce tomate

Pour cette recette boulettes de tofu à la sauce tomate La première chose à faire est de préparer tous les ingrédients.

Dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile et à feu vif faire revenir la moitié de l'oignon couper en petits carrés pendant 3 minutes.

Dans un grand conteneur tofu râpé aux graines de sésameun œuf pour compacter et l'oignon pour donner du goût, ajouter du sel et du poivre au goût et mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient intégrés.

Ajoutez ensuite la farine jusqu'à ce que vous puissiez former les boulettes de tofu de la même taille.

Dans une casserole à part avec un peu d'huile faire revenir l'autre moitié de l'oignon et ajoutez la tomate coupée en carrés avec ses guillemets pour faire la sauce tomate. Ajoutez du sel pour niveler les saveurs, après 3 minutes, ajoutez la sauce soja au goût et une tasse d'eau.

Enfin, ajoutez boulettes de tofu à la sauce tomateSi vous le souhaitez plus épais, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de concentré de tomate. Faites cuire les boulettes de viande pendant 25 minutes à feu moyen et avec la casserole couverte.

Servez et dégustez ces délicieux boulettes de tofu à la sauce tomateN'oubliez pas qu'ils constituent une option aussi bien pour les végétariens que pour ceux qui n'aiment pas la viande. Si vous avez aimé cette recette ou si vous avez des questions, laissez-nous vos commentaires.

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Valeur nutritionnelle

(par dîner)

• Calories : 111,7 kcal

• Protéine : 7,5 g

• Matière grasse : 5,8 g

• Glucides : 8,3 g

• Fibres : 1,3 g