Tu recherches recettes pour sportifs naturel et fait maison ? Comme nous savons que ces aliments sont de plus en plus demandés par les sportifs, nous avons créé quelques Barres énergétiques très amusant et sain.
Les biscuits énergétiques maison que nous proposons sont à base de noix, de quinoa, de miel, de jus d’orange, d’épices et de noix de coco. Tous ces ingrédients sont très énergétiques et contiennent une multitude de vitamines et de minéraux.
Si vous souhaitez préparer vos propres barres énergétiques à manger avant ou pendant votre activité sportive, suivez les étapes que nous vous indiquons sur RecetasGratis.net.
Comment faire des biscuits énergétiques maison :
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Nous rassemblons tous les ingrédients pour faire des biscuits énergétiques maison.
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En premier lieu nous cuisinons le quinoa dans de l’eau bouillante abondante pendant environ 15 minutes (selon les instructions du fabricant).
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Ajouter les graines de courge au hachoir et battre jusqu’à obtenir une poudre fine, comme s’il s’agissait de farine.
Les graines de citrouille préviennent le risque de maladies cardiovasculaires et sont idéales pour les personnes atteintes de diabète en raison de leur action stimulante sur le pancréas.
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Une fois le quinoa cuit, égouttez-le et quand il est chaud ajoutez-le au robot culinaire avec les amandes. Nous continuons à battre jusqu’à hacher les amandes.
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Ajouter les myrtilles et nous continuons à battre. Il est possible que la pâte colle aux parois du hachoir, il faut donc s’arrêter et ajouter la pâte vers le centre pour qu’elle batte uniformément.
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En ce moment nous ajoutons les épices, du sel et une cuillère à soupe de noix de coco râpée. Nous avons encore battu.
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Finalement, on incorpore le miel et une cuillère à soupe de jus d’orange. Si la pâte est trop épaisse, vous pouvez rajouter un peu de jus.
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Une fois la pâte pour les biscuits énergétiques faits maison formée, on forme des petites boules à l’aide de deux cuillères (ou avec les mains) et passez-les dans la noix de coco râpée.
Vous pouvez lui donner la forme que vous préférez, nous avons trouvé l’idée de petites boules qui peuvent être mangées en une bouchée originale.
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