Recette de biscuits à l'avoine au micro-ondes

La cuisson au micro-ondes est devenue une cuisine saine, une méthode de cuisson rapide qui préserve beaucoup mieux les nutriments de certains aliments et permet une cuisson uniforme. Si, en plus, nous utilisons des ingrédients naturels, nous pouvons réaliser une cuisine très durable. C'est pourquoi nous proposons de réaliser de délicieux biscuits à l'avoine au micro-ondes sans œufs ni farine, adaptés aux coeliaques, aux végétaliens et aux diabétiques.

Ces biscuits sont idéaux pour commencer la matinée, car ils incluent des fruits et de l'avoine parmi leurs ingrédients, ce qui en fait un petit-déjeuner très équilibré. Préparez les ingrédients et chez RecetasGratis, nous vous expliquerons comment préparer des biscuits à l'avoine rapides et délicieux au micro-ondes.

Comment faire des biscuits à l'avoine au micro-ondes :

Pelez les bananes, coupez-les en petits morceaux et écrasez-les à la fourchette.

Recette de biscuits à l'avoine au micro-ondes - Étape 1

Hachez les raisins secs, surtout s'ils sont gros, ajoutez-les à la purée de bananes et mélangez.

Recette de biscuits à l'avoine au micro-ondes – Étape 2

Ajouter les flocons d'avoine et bien mélanger. Pour cette recette de biscuits à l'avoine au micro-ondes, nous utiliserons les flocons entiers, car cela rendra la texture plus croustillante.

Recette de biscuits à l'avoine au micro-ondes – Étape 3

Ajoutez les pépites de chocolat noir et répartissez-les bien sur toute la pâte.

Astuce : si les diabétiques doivent manger les biscuits, assurez-vous que les pépites de chocolat noir contiennent du sucre. Si c’est le cas, mieux vaut les éliminer pour des morceaux de chocolat noir sans sucre.

Recette de biscuits à l'avoine au micro-ondes – Étape 4

Prenez de petites portions de pâte et façonnez-la en forme ronde avec vos mains.

Recette de biscuits à l'avoine au micro-ondes – Étape 5

Placez les biscuits sur une assiette allant au micro-ondes, mais mettez-en quelques-uns à la fois pour qu'ils cuisent uniformément.

Recette de biscuits à l'avoine au micro-ondes – Étape 6

Mettez les biscuits aux flocons d'avoine au micro-ondes à puissance élevée pendant 30 secondes. Ce temps devrait être suffisant, mais comme chaque micro-ondes est différent, nous vous recommandons de vérifier sa cuisson et d'évaluer s'il a besoin de quelques secondes supplémentaires.

Recette de biscuits à l'avoine au micro-ondes – Étape 7

Pendant la cuisson, laissez-les refroidir sur une grille.

Recette de biscuits à l'avoine au micro-ondes – Étape 8

Une fois refroidis, vous pouvez les manger ! Profitez de cette recette de biscuits à l'avoine au micro-ondes et dites-nous ce que vous en pensez.

J'espère que vous l'avez aimé et je vous invite à visiter mon blog Des gâteaux pour vous.

Recette de biscuits à l'avoine au micro-ondes – Étape 9

Et si vous souhaitez préparer de délicieux biscuits à l'avoine et à la banane au micro-ondes, ne manquez pas la VIDÉO que nous vous proposons ci-dessous.

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Comment conserver les biscuits à l'avoine préparés au micro-ondes

Les biscuits à l'avoine micro-ondes se conservent jusqu'à 3 jours au réfrigérateur lorsqu'ils sont conservés dans un récipient avec un couvercle. Ils peuvent également être conservés hors du réfrigérateur, mais s’il fait chaud, ils dureront moins longtemps.

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Valeur nutritionnelle

(par dîner)

Calories : 131,3 kcal
Protéine : 2,5 g
Matières grasses : 3,1 g
Glucides : 25 g
Fibres : 2,5 g

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