La salade de tomates, oignons et thon est une option idéale pour préparer une recette simple et rapide pour le déjeuner ou le dîner, car nous n'avons besoin que de quelques ingrédients et de très peu de temps de préparation. De plus, la salade de tomates et de thon du dîner ne fait pas grossir en soi, mais si vous ajoutez des olives farcies comme je l'ai fait, elle sera toujours saine mais contiendra quelques calories en plus. Mais ça reste une délicieuse salade diététique de tomates et de thon ! Jetez un œil à cette étape par étape que RecetasGratis partage avec vous et préparez cette recette facile de salade de tomates, oignons et thon pour toute la famille.
Comment préparer une salade de tomates, d'oignons et de thon :
La première étape que nous devons faire pour préparer cette salade de tomates, oignons et thon est de rassembler les ingrédients dont nous aurons besoin.
Ensuite, on lave bien les tomates, on enlève la tige et on les coupe en tranches plus ou moins grosses. C'est l'ingrédient principal de notre salade diététique de tomates et de thon, mais il n'est pas nécessaire de faire de petites tranches.
Astuce : j'ai utilisé des tomates pour la salade, mais si vous préférez, vous pouvez utiliser d'autres types de tomates.
Ensuite, nous épluchons et coupons également les oignons en tranches. Il est important qu'il s'agisse d'oignons doux et non sautés car sinon la salade de tomates, d'oignons et de thon aura un goût trop fort.
Ensuite, nous ouvrons les boîtes de thon et les ajoutons aux différentes salades de tomates. Nous pouvons profiter de l'huile du thon et également l'ajouter à la salade ou, sinon, l'assaisonner d'huile d'olive, à votre guise.
Enfin, on égoutte bien les olives farcies et on les ajoute à la salade de tomates et de thon pour le dîner, mais cette étape est facultative. On l'assaisonne avec un peu de vinaigre et de sel au goût et c'est prêt à manger ! Comme vous pouvez le constater, cette recette de salade de tomates, oignons et thon est très simple et rapide à réaliser, il n'y a donc aucune excuse pour ne pas la réaliser à tout moment. De plus, vous pouvez l'utiliser comme entrée pour des plats principaux très copieux comme une paella valencienne ou du riz au poulet. Qu'en penses-tu?
Valeur nutritionnelle
(par dîner)
-
Calories : 2 kcal
-
Protéines : 15 g
-
Matière grasse : 12,5 g
-
Glucides : 7,5 g
-
Fibres : 2,5 g
Des recettes à ne pas manquer
Téléchargez la photo de votre recette de salade de tomates, oignons et thon
