C'est une magnifique salade pour suivre votre régime, vous verrez que c'est un plat très frais, léger et équilibré, une entrée parfaite pour un plat principal fort ou important. Nous vous expliquons ci-dessous comment réaliser cette recette facile avec trois ingrédients de base : tomate, concombre et laitue.
Comment préparer une salade de tomates, concombres et laitue :
Coupez les tomates en triangles, puis lavez bien la laitue et coupez-la en petits morceaux, épluchez le concombre et coupez-le en tranches. Il est important que les trois produits les plus importants soient en bon état, frais et propres.
Après tout cela, remuez le tout et ajoutez du sel et du poivre.
Pour finir cette salade idéale, si vous suivez un régime, on peut ajouter quelques produits qui lui donnent un peu plus de consistance et de puissance : des dés de feta et des olives. Si vous ne le souhaitez pas, ce n'est pas nécessaire.
Assaisonnez la salade de tomates, de concombres et de laitue avec un peu d'huile et de vinaigre ou de vinaigrette.
Valeur nutritionnelle
(par dîner)
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Calories : 115 kcal
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Protéine : 5 g
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Matière grasse : 8,5 g
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Glucides : 7 g
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Fibres : 2,5 g
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