Dans RecetasGratis.net, nous avons toujours des options pour un alimentation saine et légère. A cette occasion, nous vous proposons la recette étape par étape pour préparer un délicieux roulé de laitue au thon. Ce plat est parfait pour le dîner ou pour le déjeuner lors d’un week-end décontracté.
Comment faire un wrap au thon et à la laitue :
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Pour commencer à préparer cette recette de wrap au thon, la première étape est hacher finement les bâtonnets de crabe et mélanger avec le thon. Pensez à bien égoutter le thon.
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Ajouter la mayonnaise et la moutarde et bien mélanger le tout jusqu’à ce qu’il forme une pâte. N’oubliez pas que pour alléger cette recette vous pouvez remplacer la mayonnaise par du fromage à la crème.
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Ensuite, placez la tortilla dans un sac en plastique et réchauffez-le au micro-ondes pendant 30 secondes. Vous pouvez utiliser n’importe quel type de tortilla, bien que je recommande les tortillas de maïs sans gluten.
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Étaler la tortilla sur une assiette et déposer une première base de laitue. Vous pouvez utiliser n’importe quel type de verdure, j’ai utilisé de la laitue romaine, de la scarole et de la mâche.
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alors déposer les pâtes faites avec le thon et le surimi. Bien étaler sur toute la surface de la tortilla.
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Ajoutez enfin le maïs en grain et plier la tortilla comme s’il s’agissait d’un burrito mexicain.
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Enfin, coupez le wrap à la laitue et au thon en deux et bon appétit. Une autre option similaire et tout aussi délicieuse est le wrap au saumon fumé, vous allez sûrement l’adorer.
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