Comment faire une sole marinée légère :
1
Assaisonner les filets de sel et de poivre.
2
Peignez un plat allant au four avec de l’huile d’olive et placez-y le poisson.
3
Mélangez l’ail haché, une cuillère à café d’origan et le vinaigre dans un bol et versez-le sur le poisson, badigeonnez les filets de beurre et mettez au four à 200º pendant environ 15 min.
4
Quelques minutes avant de le sortir du four, saupoudrez de paprika.
5
Vous l’avez déjà, c’est rapide, sain et faible en gras.Pour quatre personnes.
Si vous avez aimé la recette semelle marinée légèrenous vous suggérons d’entrer dans notre catégorie de recettes de sole.
