Le saumon est un poisson bleu qui nous fournit des oméga3 et est également plein de graisses saines.Si nous le combinons avec des aliments comme le quinoa, le résultat est un plat léger parfait à inclure dans n’importe quel régime. Si vous cherchez recettes de perte de poids cette assiette de saumon au quinoa est idéal pour vous. De plus, sa saveur et sa texture vous surprendront !
Comment faire du saumon au quinoa :
1
Avant de faire le saumon en croûte de quinoala première étape consiste à préparer tous les ingrédients
deux
Dans une casserole d’eau bouillante, ajouter une gousse d’ail macéré et cuire le quinoa pendant 15 minutes, jusqu’à ce qu’il s’ouvre et soit bien cuit. Une fois le quinoa prêt, égouttez-le et essuyez-le avec un papier absorbant.
3
Salez et poivrez les morceaux de saumon, passez-les dans l’oeuf battu et le pain avec le quinoa mélangé à la poudre d’ail, graines de sésame et basilic séché.
4
Dans une poêle avec de l’huile d’olive, faire cuire le saumon 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’il soit doré.
5
Servez et savourez cette délicieuse recette de saumon avec un quartier de citron. Accompagner le saumon au quinoa avec du riz blanc. Si vous avez aimé cette recette, avez des commentaires ou des inquiétudes, donnez-nous votre avis.
Si vous avez aimé la recette saumon au quinoanous vous suggérons d’entrer dans notre catégorie Recettes de saumon.
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robert
J’ai fait cette recette et ma femme et moi avons été surpris. Sain et délicieux. Aujourd’hui je vais essayer la lotte, voyons comment ça se passe
Antonia Rojas
Délicieuses recettes que j’ai faites, Saumon au quinoa et Saumon au brocoli… Merci beaucoup.
Denis
Le plus et je profite toujours de faire vos recettes, puisque je suis du Pérou, et j’adore le quinoa. Merci.
denia.pcs
Riche et sain de par ses composants, pourriez-vous m’envoyer d’autres cinquièmes recettes ? Merci
