La meilleure façon de profiter des nutriments des épinards c’est en les consommant crus comme dans cette délicieuse salade. Ce légume aide à renforcer la vision, les os et pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Ainsi, cette salade regorge de bienfaits et est parfaite pour accompagner une bonne protéine. Pour toutes ces raisons, il convient aux personnes qui pratiquent un certain type de sport et qui souhaitent augmenter le volume de leurs muscles. Continuez à lire et apprenez avec RecetasGratis.net pour préparer ce délicieux et nutritif salade d’épinards et de tomates.
Comment faire une salade d’épinards et de tomates :
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Avant de faire ça recette pour sportifsLa première étape consiste à préparer tous les ingrédients.
deux
Couper le concombre et la tomate en minces croissants.
3
Dans un bol, mélanger l’oignon coupé en plumes, les épinards hachés, le concombre et la tomate.
4
Pour la vinaigretteDans un bol, mélanger le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Et si vous souhaitez réaliser une vinaigrette un peu plus élaborée, bien que plus calorique, ne passez pas à côté de notre recette de vinaigrette miel et moutarde.
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Ajouter ce mélange à la salade et bien mélanger. servir le salade d’épinards et de tomates saupoudrer d’amandes hachées. Vous pouvez l’accompagner d’un blanc de poulet grillé. Si vous avez aimé cette recette, avez des commentaires ou des inquiétudes, donnez-nous votre avis.
