Recette de salade de pâtes au thon et légumes

La première étape pour réaliser la recette de la salade de thon est de préparer tous les ingrédients.

Portez une casserole avec suffisamment d'eau à feu moyen, une fois que l'eau est sur le point de bouillir, ajoutez les pâtes avec un peu d'huile de tournesol. Faites-le cuire jusqu'à obtenir la cuisson désirée.

Retirez les pâtes lorsqu'elles sont al dente ou à la cuisson désirée et laissez-les refroidir.

Dans un bol, ajoutez tous les légumes pour faire la salade de légumes, idéalement ils doivent être coupés en carrés moyens comme on le voit sur la photo.

Une fois les pâtes froides, mélangez-les avec les légumes que nous avons réservés dans le bol.

Enfin, ajoutez le thon avec un peu de sel et de poivre selon votre goût. Mélangez très bien jusqu'à ce que les ingrédients soient intégrés et qu'il soit prêt à consommer.

Servez la salade de pâtes en ajoutant un peu de basilic ou n'importe quelle herbe de votre choix. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une vinaigrette comme de la mayonnaise, de la sauce teriyaki ou toute autre de votre choix, je ne voulais pas le faire car je voulais avoir une salade légère et peu calorique. Si vous souhaitez plus de recettes de salades et avez des commentaires ou des préoccupations, écrivez-nous. Apprécier!

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Valeur nutritionnelle

(par dîner)

• Calories : 362,5 kcal

• Protéines : 18,8 g

• Matières grasses : 5 g

• Glucides : 57,5 ​​g

• Fibres : 6,3 g