Recette de salade aux céréales nutritives

Sur RecetasGratis.net, nous vous apprenons à préparer un salade nutritive aux céréales varié. C’est un plat parfait pour le déjeuner et compatible avec une alimentation équilibrée. Prenez note des étapes et mettez-vous au travail.

Comment préparer une salade de céréales nutritive :

1

La première chose à faire est faire tremper les grains pendant 10 heures. Nous vous recommandons de faire cette étape la veille.

deux

Le lendemain, nous cuisinons les grains dans de l’eau salée et avec la casserole couverte pendant une heure à feu doux. Si vous considérez qu’il est nécessaire d’ajouter plus d’eau, ajoutez-en plus.

3

Une fois cuits, on les laisse refroidir dans la même marmite pour qu’ils finissent de gonfler. Outre, on lave la mâche, on coupe les racines et on les laisse bien s’égoutter. L’idéal est de les couper en gros morceaux, mais vous pouvez les hacher comme bon vous semble.

4

Couper la pomme en cubes et l’arroser de jus de citron. Séparément, on prépare une vinaigrette en mélangeant le sirop d’érable ou le miel, le sel, le poivre et le fromage frais.

5

Mélanger tous les ingrédients dans un saladier et ajouter la vinaigrette précédente. Enfin, nous saupoudrons les flocons de levure.