Recette de pâtes à la sauce aux blettes

Les recettes de pâtes sont l'une de mes préparations préférées pour les jours où je n'ai pas beaucoup de temps. Dans cette recette, vous apprendrez à préparer des spaghettis à la sauce aux blettes, facile et sain, car les blettes contiennent de nombreuses vitamines et minéraux. De même, l'un des bienfaits les plus importants de ce légume est d'aider à maintenir l'intestin en bonne santé, c'est pourquoi il est fortement recommandé de l'inclure dans notre alimentation quotidienne. Cette recette est pratique et délicieuse, idéale à l'heure du dîner.

Je vous invite à préparer des pâtes à la sauce aux blettes en suivant le pas à pas que nous détaillons dans RecetasGratis.net.

Comment faire des pâtes à la sauce aux blettes :

Avant de réaliser cette recette avec des blettes, la première étape consiste à préparer tous les ingrédients.

Recette de pâtes à la sauce aux blettes - Étape 1

Dans une casserole avec de l'eau bouillante et du sel, faites cuire les feuilles et les tiges de blettes coupées en petits morceaux à feu moyen pendant 30 minutes. Quand c'est prêt, égouttez le tout et coupez-le finement.

Recette de pâtes avec sauce aux blettes - Étape 2

Dans une poêle avec de l'huile, ajoutez les blettes et faites-les revenir un peu. Ajoutez ensuite l'ail finement haché et faites revenir à feu doux pendant 5 minutes.

Recette de pâtes à la sauce aux blettes - Étape 3

Il est temps d’ajouter la crème épaisse et de laisser cuire à feu très doux encore 8 minutes. Saler et poivrer au goût.

Recette de pâtes à la sauce aux blettes - Étape 4

A part, dans une casserole avec de l'eau bouillante et du sel, cuire les spaghettis al dente.

Recette de pâtes avec sauce aux blettes - Étape 5

Ajoutez les pâtes dans la poêle avec la sauce aux blettes et mélangez très bien le tout.

Recette de pâtes avec sauce aux blettes - Étape 6

Enfin, servez les pâtes avec une sauce aux blettes et dégustez ce plat exquis. Vous pouvez accompagner cette recette de quelques crevettes à la menthe ou de saumon citronné.

Si vous avez aimé cette recette aux blettes, si vous avez des remarques ou des inquiétudes, donnez-nous votre avis.

Recette de pâtes avec sauce aux blettes - Étape 7

Si vous avez aimé la recette des Pâtes à la sauce aux blettes, nous vous suggérons d'entrer dans notre catégorie Recettes Spaghetti.

Valeur nutritionnelle

(par dîner)

Calories : 86 kcal
Protéine : 2 g
Matières grasses : 45 g
Glucides : 9 g
Fibres : 8g

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