A réveille une sorte de casserole utilisée dans le cuisine asiatique Il est utilisé pour faire sauter, frire ou cuire à la vapeur des aliments. Comme le wok doit être utilisé très chaud et à feu vif, il permet d’utiliser un minimum d’huile pour la cuisson, ce qui en fait un excellent allié pour une cuisine saine. Restez sur RecetasGratis.net et apprenez à vous préparer nouilles wok au boeuf et crevettesongle recette spéciale pour les sportifs mais que tout le monde appréciera certainement.
Comment faire des nouilles au wok avec du boeuf et des crevettes :
1
Pour cuire les nouilles, Faites chauffer de l’eau dans une casserole, suffisamment pour les couvrir. Une fois à ébullition, retirer du feu et verser l’eau sur les nouilles. Laisser reposer cinq minutes et égoutter. En mélangeant des nouilles à faible teneur en glucides avec des crevettes et des légumes riches en protéines, nous obtenons une combinaison idéale pour gagner de la masse musculaire.
deux
Outre, hacher finement ail et ciboulette. En plus d’être faible en glucides, la ciboulette ajoute beaucoup de saveur à vos plats et aide à accélérer le métabolisme.
3
Couper les couvercles, faire une coupe transversale et soigneusement enlever les veines et les graines des poivronsà la fois vert et rouge.
4
Prochain. couper les poivrons en julienne, c’est-à-dire en fines bandes comme on le voit sur la photo.
5
fileter l’oignonc’est-à-dire couper en fines tranches et réserver.
6
couper le veau en lanières peu épaisses et réserver avec le reste des ingrédients.
sept
Faites chauffer le wok une minute, si vous n’avez pas de wok vous pouvez utiliser une poêle large et de préférence avec un film anti-adhésif pour ne pas trop mettre d’huile. Une fois qu’il fait chaud dorer la viande sans la cuire complètement et réserver.
8
La prochaine étape sera faire sauter les crevettes jusqu’à ce qu’ils se colorent et brunissent un peu. Retirer du feu et réserver.
9
Faire revenir également l’oignon et une fois qu’il devient légèrement transparent, ajouter les poivrons en julienne Laisser cuire deux à trois minutes et réserver.
dix
Ajouter une cuillère à soupe d’huile dans la poêle ou le wok et faire revenir légèrement l’ail et la ciboulette.
Onze
Une fois qu’ils sont légèrement dorés, ajouter les nouilles cuitesle veau, les crevettes, les légumes sautés et bien mélanger.
12
Saison à la sauce soja, graines de sésame grillées et une cuillère à café d’huile de sésame. Retirer du feu et ajouter les germes de soja. Les germes de soja aident à développer la masse musculaire et à stimuler le métabolisme, alors n’hésitez pas à en ajouter beaucoup.
13
Servir immédiatement et déguster nouilles wok au boeuf et crevettes pendant qu’il fait chaud. Nous espérons que vous apprécierez ce délicieux plat et continuez à lire RecetasGratis.net pour apprendre de nombreuses autres recettes pour gagner de la masse musculaire, comme la salade de poulet.
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