La lasagnes au thon et aux épinards Il fournit une grande quantité de protéines et de vitamines. Ce plat est idéal pour les enfants en pleine croissance, en particulier ceux qui n’aiment pas beaucoup le poisson. Découvrez sur RecetasGratis.net nos conseils pour préparer ce recette de lasagnes et dégustez un plat nutritif, complet et délicieux.
Comment faire des lasagnes au thon et aux épinards :
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Nous rassemblons tous les ingrédients pour faire les lasagnes au thon et aux épinards. N’oubliez pas que si vous n’avez pas beaucoup de temps, vous pouvez acheter des plaques de lasagnes précuites qui n’ont pas besoin d’être cuites à l’eau.
deux
Nous faisons frire l’oignon dans une casserole avec deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Laissez cuire à feu doux pendant 3 minutes.
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Nous ajoutons les épinardsAjoutez un peu de sel et de poivre et laissez-les réduire de taille.
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Ensuite ajouter le thon égoutté et émietté. Mélanger avec les épinards et réserver.
5
Nous préparons la sauce blanche comme nous l’avons expliqué dans la recette de la sauce béchamel pour les lasagnes. Une fois prêt, mélanger 2/3 parts avec la garniture et réserver le reste pour le gratin.
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Faites cuire les pâtes à lasagnes et placez-les sur une plaque à pâtisserie que nous aurons graissée avec un peu d’huile à la base. Nous assemblons les lasagnes au thon et aux épinards: on met une couche de pâtes et une autre de garniture consécutivement. Nous avons terminé par une couche de pâtes.
sept
On termine le montage des lasagnes en mettant le reste de la sauce béchamel et quelques tranches de fromage à gratiner. Cuire au four à 190°C jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
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Est lasagnes au thon et aux épinards C’est un plat très nutritif pour les enfants et les sportifs. Si vous voulez plus d’idées de pâtes pour vos enfants, vous pouvez préparer la salade aux pâtes ou la pâtes aux courgettes. Bon Appetit!
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