Comment faire une casserole de sardine au micro-ondes :
1
Listez tous les ingrédients.
deux
Mixez les tomates et égouttez, salez et poivrez.
3
Dans un plat allant au four, disposer les filets de sardines (sans écailles ni arêtes), assaisonner de sel et de poivre et ajouter quelques gouttes de citron.
4
ajouter le jus de tomate, et une autre couche de sardines, saler et poivrer et ajouter quelques gouttes de citron.
5
ajouter enfin le jus de tomate, le persil finement haché, la chapelure et le parmesan, cuire au four à micro-ondes pendant 5 minutes.
6
Servir et déguster.
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Edel Jiménez
Facile, pratique et savoureux ! J’ai ajouté quelques épices supplémentaires aux tomates, une bonne décoration, puis du micro-ondes au gratin pendant quelques minutes et parfait !!!
an19_68
Je l’ai fait, mais quand j’ai fait le mixeur de tomates et l’ai incorporé dans la sardine, il n’a pas dit qu’il fallait la mijoter, je l’ai appliqué comme la recette et le goût était très désagréable car la sardine est forte et le cru la tomate l’est plus, qui était ce qu’est-ce que j’ai omis ou parce que ça avait le goût de ça, ai-je raté quelque chose ? et des sardines, comment enlever les arêtes sans trop casser la chair. merci pour les conseils
