Les champignons sont un aliment largement utilisé dans la plupart des régimes conçus pour perdre du poids, en raison de sa haute teneur en minéraux et vitamines et de sa faible présence de graisses et de glucides. Si vous les connaissez déjà mais que vous ne savez pas comment les préparer, cette recette est pour vous. Apprenez à faire de délicieux Champignons au four et utilisez ce plat léger aux champignons pour accompagner vos régimes et vos repas du quotidien.
Comment faire des champignons au four légers :
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Pour commencer à préparer notre recette de champignons au four légers, la première étape consiste à préparer tous les ingrédients.L’idéal dans cette recette est d’utiliser une sauce soya faible en sodium qui ne contient pas plus de 150 mg de sodium au total. Aussi, rappelez-vous que la pâte d’ail est une préparation d’ail écrasé avec de l’huile que vous pouvez faire à la maison.
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Couper les champignons en tranches.
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Ajouter les champignons émincés dans un moule réfractaire pour pouvoir les passer au four et réaliser notre recette de champignons au four léger.
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Faire mariner les champignons avec la sauce soja, l’huile d’olive, le thym, la pâte d’ail et le poivre au goût. Bien mélanger pour intégrer les ingrédients. Porter un four à 120 degrés Celsius pendant environ 10 à 15 minutes en contrôlant bien la préparation. Idéalement, il ne doit pas se dessécher mais plutôt cuire les champignons dans le jus de la marinade.
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Servir le champignons au four légers en accompagnement de tout type de nourriture. Nous vous conseillons de compléter une alimentation légère en accompagnant cette recette facile de plats spéciaux pour maigrir comme des cuisses de poulet au four ou un délicieux burger au thon.
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