Recette de boulettes de viande au micro-ondes

Avant de préparer les boulettes de viande au micro-ondes, la première étape est préparer tous les ingrédients.

Dans une poêle avec de l'huile faire sauter oignon et ail couper finement, à feu très doux, jusqu'à ce que ces ingrédients soient tendres, pendant environ cinq minutes.

A part, mélangez le boeuf haché à la sauce sojamoutarde, sel et poivre, jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.

Poursuivant la préparation des boulettes de viande maison, ajouter l'oignon et l'ail faire revenir et bien mélanger avec les mains. De cette façon, les saveurs seront bien mieux incorporées.

Former les boulettes de viande Avec vos mains, formez des boules moyennes et ajoutez-les immédiatement dans un plat allant au micro-ondes avec la sauce napolitaine.

Pour finir, Couvrir le réfractaire d'une pellicule plastique et mettez les boulettes de viande au micro-ondes pendant trois minutes maximum, bien que cela dépende de la puissance de cet appareil. Par conséquent, je vous recommande de les surveiller toutes les minutes, de cette façon vous vous assurerez que les boulettes de viande ne cuisent pas trop.

Enfin, servez le boulettes de viande au micro-ondes avec sauce napolitaine. Si vous le souhaitez, vous pouvez saupoudrer le dessus d'un peu de persil frais et accompagner cette préparation d'un délicieux riz basmati. Si vous avez aimé cette préparation culinaire cuite dans cet appareil, ne manquez pas la recette de l'omelette aux pommes de terre au micro-ondes. N'oubliez pas de laisser votre commentaire sur la recette ! Et si vous le préparez, prenez une photo et montrez-nous à quel point cela s'est bien passé.

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Valeur nutritionnelle

(par dîner)

• Calories : 54 kcal

• Protéines : 4 g

• Matières grasses : 36 g

• Glucides : 2 g

• Fibres : 3 g