Recette de lasagnes au thon et aux épinards

Nous rassemblons tous les ingrédients pour réaliser les lasagnes au thon et aux épinards. N'oubliez pas que si vous n'avez pas beaucoup de temps, vous pouvez acheter des feuilles de lasagnes précuites qui n'ont pas besoin d'être cuites dans l'eau.

Faites revenir la ciboulette dans une poêle avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive. On laisse cuire à feu doux pendant 3 minutes.

Ajoutez les épinards, salez et poivrez un peu et laissez réduire.

Ensuite, nous ajoutons le thon égoutté et émietté. Mélanger avec les épinards et réserver.

On prépare la sauce blanche comme expliqué dans la recette de la sauce béchamel pour lasagne. Une fois prêt, nous mélangeons 2/3 parties avec la garniture et réservons le reste pour gratiner.

Nous cuisons les pâtes à lasagne et les plaçons sur une plaque à pâtisserie que nous avons graissée avec un peu d'huile sur le fond. On assemble les lasagnes au thon et aux épinards : on met une couche de pâtes et une autre de garniture consécutivement. On termine par une couche de pâtes.

On termine le montage des lasagnes en ajoutant le reste de la béchamel et quelques tranches de fromage au gratin. Nous le mettons au four à 190 ºC jusqu'à ce qu'il devienne doré.

Cette lasagne au thon et aux épinards est un plat très nutritif pour les enfants et les sportifs. Si vous souhaitez plus d'idées de pâtes pour vos enfants, vous pouvez préparer la salade de pâtes ou les pâtes aux courgettes. Apprécier!

Si vous avez aimé la recette des Lasagnes au thon et aux épinards, nous vous suggérons d'entrer dans notre catégorie Recettes de Lasagnes.

Valeur nutritionnelle

(par dîner)

• Calories : 725 kcal

• Protéines : 42,5 g

• Matière grasse : 42,5 g

• Glucides : 47,5 g

• Fibres : 4g