Préparer une lasagne de courgettes et de poulet sans pâtes est très simple si vous suivez étape par étape que nous montrons cette fois dans RecetasGratis. Vous verrez qu'en plus d'être délicieux, il est beaucoup plus facile à préparer que le traditionnel avec des pâtes, très rapide à réaliser car il ne faut qu'une demi-heure pour le préparer et, surtout, beaucoup plus sain que si on l'achetait déjà fait au lieu de le faire nous-mêmes. Essayez-le !
Comment faire des lasagnes aux courgettes et au poulet sans pâtes :
Préparez la sauce de cette recette de lasagnes aux courgettes, poulet et fromage en coupant d'abord les tomates en quatre morceaux, en les mettant dans une assiette, en les recouvrant d'un film plastique et en les mettant au micro-ondes pendant 2 minutes. Retirez ensuite la peau et mélangez-les au batteur électrique avec une pincée de sel, de poivre moulu, de paprika et d'origan au goût.
Coupez les courgettes en tranches d'environ 1 cm d'épaisseur et mélangez-les avec l'huile d'olive et une pincée de sel.
Il est maintenant temps de monter les lasagnes aux courgettes et au poulet sans pâtes. Pour ce faire, prenez le moule que vous préférez et déposez une première couche de tranches de légume graissé pour former le fond.
Placez une troisième couche de poulet frit ou cuit émincé qu'il vous reste pour utiliser dans une autre recette par exemple.
Disposez le reste des tranches de légumes et finissez de monter les lasagnes de courgettes au poulet avec les tranches de fromage à fondre.
Astuce : Vous pouvez utiliser le type de fromage que vous préférez à condition qu'il fonde bien.
Enfin, préchauffez le four à 180°C et enfournez les lasagnes aux légumes et au poulet jusqu'à ce qu'elles soient bien gratinées (environ 20 minutes).
Égouttez un peu les lasagnes de courgettes et poulet sans pâtes avant de les servir en portions car ce légume aura libéré beaucoup d'eau au four, et dégustez !
Au lieu du poulet, je vous recommande d'essayer cette lasagne de courgettes et thon avec des pâtes, qui est également délicieuse !
Si vous avez aimé la recette des Lasagnes aux courgettes et au poulet sans pâtes, nous vous suggérons d'entrer dans notre catégorie Recettes de Lasagnes.
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Valeur nutritionnelle
(par dîner)
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Calories : 127,5 kcal
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Protéines : 11,3 g
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Matière grasse : 8 g
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Glucides : 5 g
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Fibres : 1,5 g
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