Quand la fin de journée arrive, la seule chose que j’ai envie de préparer, c’est recettes de dîner faciles. Les dîners légers sont importants pour bien dormir et nous libérer des calories qui ne sont pas nécessaires pendant que nous nous reposons.
La envelopper de légumes C’est un de mes alliés à l’heure du dîner. Comme j’aime tant les recettes végétariennes, j’ai pensé faire ce sandwich léger avec les légumes que j’avais dans le frigo. Si vous ne savez toujours pas comment faire un wrap, sur RecetasGratis.net nous vous apprenons à préparer le wrap végétal aux légumes rôtis pour que vos dîners soient plus sains et plus légers.
Comment faire un wrap aux légumes avec des légumes rôtis :
1
Nous rassemblons tous les ingrédients pour préparer le wrap végétal de légumes rôtis.
deux
Nous lavons les poivrons et coupez-les en bâtonnets, de la même manière que la ciboule.
Si vous n’avez pas de ciboulette, vous pouvez utiliser de l’oignon, je préfère le premier car il a une saveur plus sucrée.
3
Dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, Rôtir les poivrons avec la ciboulette. Laissez-les cuire 5 à 7 minutes.
4
Nous avons également coupé les courgettes en bâtonnets sans enlever la peau. Ajouter les courgettes dans la poêle et ajoutez un peu de sel et de poivre noir moulu. Laisser cuire 3-4 minutes.
Si le coeur vous en dit, vous pouvez ajouter d’autres épices comme du curry, du cumin ou du curcuma.
Tour: Pensez à laver la courgette avant de la couper.
5
Finalement, nous ajoutons la carotte pelés et également coupés en bâtonnets. Laisser cuire les légumes encore 4 minutes et retirer du feu.
6
Faire chauffer les tortillas pour wraps dans une poêle des deux côtés afin qu’elles dorent un peu. Remplir chaque wrap avec un peu de légumes et on l’enroule comme si c’était un tube.
sept
Qu’avez-vous pensé de lui ? wrap végétal aux légumes rôtis? Nous l’avons accompagné d’un peu d’avocat assaisonné de sel et de quelques gouttes de jus de citron.
Pour d’autres recettes de dîner léger, consultez le Wrap aux pommes et à la dinde ou l’Aubergine farcie aux légumes.
Si vous avez aimé la recette Wrap de légumes aux légumes rôtisnous vous suggérons d’entrer dans notre catégorie Recettes de Wraps.
