La du blé constitue l’un des aliments végétaux plus complets, car il contient une grande quantité de vitamines et de minéraux. Cette salade est très nutritive car elle est composée de blé, de légumes et de thon, qui apporte peu de calories. Si vous commencez à mener une vie saine, le Salade américaine de blé et de thon que nous vous présentons sur RecetasGratis.net est parfait pour vous.
Comment faire une salade de thon au blé américain :
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Avant de faire ça salade fraicheLa première étape consiste à préparer tous les ingrédients.
deux
Dans un bol ajouter blé américain et 100 ml d’eau tiède, attendez 15 minutes jusqu’à ce que le blé soit complètement hydraté.
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Dans un autre bol, mélanger le concombre, la tomate sans pépins et l’oignon coupé en petits cubes, ajouter la menthe finement ciselée et mélanger.
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Ajoutez enfin Blé américain et thon égoutté, le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre, bien mélanger le tout.
5
servir le Salade américaine de blé et de thonIl est parfait à consommer à l’heure du dîner accompagné d’un blanc de poulet grillé. Si vous avez aimé cette recette, avez des commentaires ou des inquiétudes, donnez-nous votre avis.
