Comment réaliser le Montadito Pratique de Melva :
Nous coupons les petits pains en deux et frottons une tomate crue à l'intérieur.
On ajoute la melva égouttée (même si elle est meilleure avec un peu d'huile) et on ajoute une lanière de poivron.
Prêt, simple et très délicieux
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Valeur nutritionnelle
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Calories : 450 kcal
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Protéines : 25 g
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Matières grasses : 20 g
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Glucides : 45 g
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Fibres : 5g
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